برچسب

#میان‌وعده سالم

۷۲ مطلب

برای سحری یک پایه مثل نان، برنج یا جو دوسر، یک خوراک پروتئینی مثل تخم‌مرغ، ماست یا عدسی، و کنار آن میوه یا سبزی و آب انت…

برای سحری ماه رمضان، غذایی انتخاب کنید که هم با اشتها و وقت صبحگاهی شما بخواند و هم بخشی از نیاز غذایی و مایعات را تأمین…

برای کسانی که عاشق کمپ کردن در طبیعت هستند، داشتن تنقلات مناسب به اندازه تجهیزات ضروری اهمیت دارد. تنقلات خوب نه‌تنها با…

روی سفره افطار اول آب و یکی دو گزینهٔ ساده مثل خرما و نان‌وپنیر بگذارید. بعد یک غذای گرم انتخاب کنید و سبزی، میوه یا دسر…

برای کاهش وزن در ماه رمضان، کوتاه‌شدن زمان خوردن به‌تنهایی کافی نیست. اگر افطار و سحری با حجم زیادی از غذای سرخ‌شده، نوش…

برای افطار، با آب و یک خوراک آشنا مثل خرما یا نان و پنیر شروع کنید. بعد، بسته به گرسنگی‌تان، یک کاسه سوپ یا بشقابی از غذ…

آجیل ساده می‌تواند در برنامه غذایی بسیاری از افراد مبتلا به دیابت جا داشته باشد، اما داروی پایین‌آوردن قند خون نیست. مقد…

کنجد عسلی یکی از محبوب‌ترین میان‌وعده‌های سنتی ایرانی است که با ترکیب ساده کنجد، عسل و مغزها تهیه می‌شود. این دسر خوش‌طع…

شیر پسته یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه، مقوی و انرژی‌بخش است که در خانه به‌راحتی قابل تهیه است. این نوشیدنی سنتی، ترکیبی از…

توپک انرژی‌زا یکی از ساده‌ترین و مقوی‌ترین میان‌وعده‌هایی است که می‌توانید در منزل تهیه کنید. این توپک‌ها با ترکیب مواد…

کم‌خونی شدید را نمی‌توان با شیره، خرما یا یک غذای خاص در خانه سریع درمان کرد. نخست باید نوع، شدت و علت کم‌خونی با ارزیاب…

تخمه کدو خوراکیِ حاوی چربی، پروتئین گیاهی و مواد معدنی از جمله منیزیم است. می‌توان آن را در یک برنامه غذایی متنوع جا داد…