برچسب
#تغذیه سالم
۲۰۲ مطلب
بهترین زمان مصرف خرما برای چاقی یا لاغری؛ مقدار و ترکیب وعده
برای خرما، ساعت جادوییِ چاق‌کننده یا لاغرکننده تعیین نمی‌کنیم. مقدار خورده‌شده، ترکیب وعده و برنامه کلی اهمیت دارند؛ خور…
تغذیه برای کنترل فشار خون؛ DASH، نمک و انتخاب غذا
برای مدیریت فشار خون، الگوی کلی غذا و کاهش سدیم مهم‌تر از خوردن یک خوراکی با عنوان «پایین‌آورنده فوری» است. رژیم DASH می…
خواص ماکادمیا؛ ارزش غذایی، راهنمای خرید، بازکردن و نگهداری
ماکادمیا، که به فندق استرالیایی هم شناخته می‌شود، مغزی پرانرژی با طعم ملایم و کره‌ای است. می‌تواند بخشی از میان‌وعده یا…
روزانه چند قاشق کنجد بخوریم؟ میزان مصرف مجاز و مضرات زیاده‌روی
تصور کنید صبح زود، هوای تازه و آفتاب ملایم، شما در حال آماده کردن صبحانه‌ای سالم برای خانواده هستید. یک قاشق کنجد طلایی…
میوه‌های مضر برای سرماخوردگی | هندوانه، خربزه، موز و انگور چه تأثیری دارند؟
اگر فکر می‌کنید تمام میوه‌ها در زمان سرماخوردگی مفید هستند، بهتر است این مقاله را تا انتها بخوانید. بسیاری از میوه‌هایی…
۱۰ نوشیدنی برای رفع خواب‌آلودگی؛ جایگزین‌های طبیعی قهوه
وقتی صحبت از نوشیدنی برای رفع خواب‌آلودگی می‌شود، اولین چیزی که به ذهن می‌رسد قهوه است. اما اگر به قهوه علاقه ندارید یا…
سبزی کوفته چیست؟ ترکیبات، نسبت‌ها و نکات خرید سبزی کوفته تبریزی
سبزی کوفته ترکیبی از سبزی‌های معطر و تازه است که طعم و عطر اصلی کوفته‌های ایرانی را می‌سازد. انتخاب درست سبزی‌ها، رعایت…
بهترین زمان مصرف آبغوره برای کبد چرب، چربی خون و کاهش وزن
بهترین زمان مصرف آبغوره می‌تواند تفاوت چشمگیری در بهره‌مندی از خواص این ماده طبیعی داشته باشد. آبغوره به دلیل ترکیبات آن…
فصد خون چیست؟ تفاوت خون‌گیری درمانی، حجامت و اهدا
«فصد خون» در گفتار عمومی برای روش‌های متفاوتِ خارج‌کردن خون به کار می‌رود. خون‌گیری درمانی یا ونِسکشن در پزشکی امروز، بر…
صبحانه برای روماتیسم مفصلی؛ ۳ پیشنهاد غذایی و نکات ایمنی
صبحانه برای روماتیسم مفصلی می‌تواند بخشی از برنامه غذایی متنوع باشد، اما وعده‌ای که درد، سفتی صبحگاهی یا التهاب را حتماً…
درمان خانگی سرماخوردگی؛ تسکین علائم و روش‌های پرخطر
درمان خانگی سرماخوردگی بیشتر برای راحت‌ترکردن علائم است؛ نوشیدنی، غذا یا دمنوش، ویروس را در چند دقیقه از بین نمی‌برد و ب…
۱۰ دشمن روماتیسم که باید همین امروز به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
روماتیسم یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. درد مفاصل، سفت…