برچسب

#تغذیه سالم

۲۰۲ مطلب

صبحانه برای کم‌خونی می‌تواند شامل عدسی، غلات غنی‌شده یا ترکیبی متنوع از غذاهای معمول باشد؛ اما هیچ صبحانه‌ای به‌تنهایی د…

مرغ یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین مواد پروتئینی در آشپزی ایرانی است. قیمت مناسب، دسترسی آسان، طعم ملایم و تنوع بالای ر…

صبحانه سالم برای مدرسه، اولین قدم برای یک روز موفق و پرانرژی است. تحقیقات نشان می‌دهند که دانش‌آموزانی که صبحانه مغذی می…

خرما خاصویی را در بازار معمولاً با توصیف‌هایی مانند اندازه کوچک، بافت نرم و شیرینی دلخواه معرفی می‌کنند. برای انتخاب خوب…

برای نفخ، «بادشکن قوی» یک انتخاب واحد و مناسب همه نیست. قرص، آنزیم، کپسول روغن نعناع و دمنوش کارکرد و شواهد یکسانی ندارن…

بادام هندی یکی از محبوب‌ترین آجیل‌هاست که به دلیل طعم کره‌ای و بافت ترد خود طرفداران زیادی دارد. این آجیل خوش‌طعم را می‌…

بادام شور یکی از محبوب‌ترین آجیل‌های خانگی است که با طعم نمکی و بافت ترد، طرفداران زیادی دارد. این میان‌وعده خوشمزه پایه…

حمص یکی از پیش‌غذاهای محبوب و سالم خاورمیانه است که به دلیل طعم لذیذ، ارزش غذایی بالا و سادگی تهیه، در سراسر جهان طرفدار…

خرما یکی از میوه‌های کهن و پرخاصیت است که از دیرباز جایگاه ویژه‌ای در سفره و فرهنگ ایرانیان داشته است. انواع خرما در ایر…

خرمالو یکی از میوه‌های پاییزی محبوب است که علاوه بر طعم شیرین و دلپذیر، سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است.…

پسته مقداری آهن گیاهی دارد و می‌تواند بخشی از تغذیه متنوع باشد، اما درمان کم‌خونی با پسته به‌تنهایی قابل اتکا نیست. کم‌خ…

روز پدر ۱۴۰۳ مصادف است با سه‌شنبه ۲۵ دی ماه، که هم‌زمان با ولادت حضرت علی (ع)، امام اول شیعیان، در ایران گرامی داشته می‌…