خوردن 1 خرما در آخر شب بعد از اینکه یه ساعت قبلش هویج خورده باشیم چاق میکنه؟ فقط یه روز باشه حتی؟

سلام اقا یا خانم ایکس
خیر، خوردن یک عدد خرما بعد از هویج و فقط در یک شب باعث چاقی نمی‌شه. تا زمانی که رژیم کلی شما متعادل باشه، این مقدار ناچیز تأثیر خاصی نداره. با خیال راحت 😊✅

زرچین

مصرف خرما سه وعده خوب است ؟

نازنین رحمانیان

نازنین خانم، مصرف خرما در طول روز می‌تونه مفید باشه، ولی بستگی به شرایط بدنی و سطح فعالیت داره 🌿

✅ اگه سالم هستید و دیابت یا اضافه‌وزن ندارید، ۳ وعده در روز (مثلاً همراه صبحانه، میان‌وعده عصر و بعد از شام) مشکلی نداره—البته به مقدار کم (مثلاً ۱ تا ۳ عدد در هر وعده).

ولی اگه قند خون یا وزن براتون مهمه، بهتره به ۱ یا ۲ وعده کاهش بدید و حتماً با غذاهای پرفیبر یا پروتئین‌دار مصرفش کنید تا قند خون رو ناگهانی بالا نبره.

اگه خواستید بر اساس شرایط بدنی خودتون تنظیمش کنیم، خوشحال می‌شم راهنمایی‌تون کنم ✅

باسلام.....۵۰ساله ام.. فشارخون بالا دارم که بعد از صبحانه قرص میخورم... چندروزیه که قبل از خوردن قرص ، دروعده صبحانه نان و خرما میخورم....آیا مفیده ؟ باعث چاقی نمیشه؟ ممنون از راهنماییتون 

زهرا

آیا خوردن خرما باعث چاقی می‌شود بعد از وعده های غذایی 

نور عبدالهی 

خانم عبداللهی، خوردن خرما بعد از وعده‌های غذایی در مقدار کم باعث افزایش انرژی و تقویت بدن می‌شه، اما زیاده‌روی ممکنه به افزایش وزن منجر بشه. برای رژیم متعادل، مصرف ۲ تا ۳ عدد خرما در روز مناسبه.

زهرا خانم، اگر فشار خون دارید و قرص مصرف می‌کنید، خوردن ۲ تا ۳ عدد خرما همراه صبحانه معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند و حتی انرژی‌زاست. اما اگر تعداد خرما زیاد شود یا همراه با مواد قندی دیگر باشد، هم کالری‌اش بالا می‌رود هم ممکن است در درازمدت وزن را بالا ببرد. پس میزان کم و ثابت مصرف کنید و فاصله قرص و صبحانه را هم رعایت کنید.

با اطلاع از بهترین زمان مصرف خرما، یک رژیم غذایی لاغری یا چاقی متعادل را برای خود در نظر بگیرید؛ خرما در هر دو نوع رژیم جای دارد.

بهترین زمان مصرف خرما؛ برای چاقی یا لاغری؟

بهترین زمان مصرف خرما برای چاقی یا لاغری چه موقعی است؟

خرید هل اکبر بنفش 50 گرمی

خرید نعنا خشک

پک آجیل نوبهار

پسته احمد آقایی شور (نمکی)

خرید عمده زعفران سرگل (فله‌ای و کیلویی)

مویز افغان بدون هسته

ارزن

خرید عمده پسته

با تخفیف خرید کنید

مربای به یکی از خوشمزه‌ترین و خوش‌رنگ‌ترین مرباهای ایرانی است. در این مقاله با روش‌های مختلف طرز تهیه مربای به آشنا می‌شویم که مربایی بی‌نظیر به شما تحویل می‌دهد.

بهترین طرز تهیه مربای به سرخ و یاقوتی در خانه

طرز تهیه مربای به خانگی با بهترین و ساده ترین روش

به دنبال افزایش وزن سالم هستید؟ این میوه‌های پرکالری سرشار از انرژی و مواد مغذی‌اند! در این مقاله با بهترین گزینه‌ها آشنا شوید.

معرفی میوه های پر کالری: 10 راه خوشمزه برای داشتن رژیم غذایی سالم

معرفی میوه های پر کالری: ۱۰ انتخاب خوشمزه برای تامین انرژی

کیست‌های رحمی بیشتر از آن چه فکرش را می‌کنید، در بین زنان رواج دارد. روش‌های درمان پزشکی موثر و کارآمد هستند اما شاید بخواهید روش‌های طب سنتی و گیاهان دارویی را هم امتحان کنید. 

چگونه کیست رحم را با تغذیه، طب سنتی و روش‌های پزشکی کنترل کنیم؟

آن چه هر زن باید درباره درمان کیست رحم بداند

حبه عناب دارای خواص بی‌نظیری برای سلامت بدن است که به بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس کمک می‌کند.

خواص حبه عناب برای سلامتی، لاغری و مبتلایان به دیابت

خواص حبه عناب | فواید و مزایای مصرف برای لاغری و مبتلایان به دیابت

در این مقاله از فروشگاه زرچین به تفاوت گردو و پکان پرداختیم و ارزش غذایی و کاربرد های هر دو در آشپزی را بررسی کردیم.

تفاوت گردو و پکان | این دو مغز چه فرقی با هم دارند؟

تفاوت گردو و پکان | تفاوت‌هایی مهم که باید بدانید

آیا خاکشیر برای جوش صورت موثر است؟ بررسی کامل فواید خاکشیر و ماسک خاکشیر برای پوست‌های مستعد آکنه و طرز استفاده از آن برای درمان جوش.



خاکشیر و جوش صورت؛ آیا این ترکیب قدیمی همچنان موثر است؟

خواص خاکشیر برای جوش صورت + طرز تهیه ماسک خانگی مؤثر

در این مقاله از سایت زرچین عوارض دیر غذا خوردن را بررسی کردیم و بهترین غذا‌هایی که می‌توانید حتی در ساعات آخر شب هم بخورید را معرفی کردیم.

اگر به دیر غذا خوردن عادت دارید مراقب باشید!

اگه دیر نهار یا شام میخورید، این مقاله برای شماست.

دم کردن صحیح زعفران اهمیت بسیاری دارد تا بتوانید از حداکثر کیفیت و خواص آن بهره‌مند شوید. در این مقاله جامع، به صورت گام به گام نحوه دم کردن زعفران را به شما آموزش می‌دهیم. از روش سنتی با آب جوش گرفته تا استفاده از یخ.

آموزش دم کردن زعفران

آموزش بهترین روش های دم کردن زعفران

انواع آویشن را بشناسید؛ هرکدام چه طعم و خاصیتی دارند و چگونه بهترین انتخاب را برای دمنوش و آشپزی داشته باشید.

آشنایی با انواع آویشن؛ از خواص درمانی تا کاربردهای آشپزی و تفاوت گونه‌ها

آشنایی با انواع آویشن؛ آویشن ها چه فرقی با هم دارند؟ 

با این ۷ روش ساده و کاربردی، تشخیص هندوانه شیرین را بدون بریدن و فقط از روی پوست و صدا یاد می‌گیرید. راهنمایی کامل برای انتخاب هندوانه سرخ، شیرین و سالم با نکات سنتی و علمی.


بهترین زمان مصرف خرما؛ برای چاقی یا لاغری؟

نظرات کاربران