برچسب

#تغذیه سالم

۲۰۲ مطلب

مویز، انگور خشک‌شده‌ای است که می‌تواند برای طعم شیرین و تنوع غذا استفاده شود؛ اما درمان پوکی استخوان، کم‌خونی، ناباروری…

برای تازه نگه‌داشتن مغز گردو، آن را خشک، در بسته‌بندی دربسته و دور از گرما و بو نگه دارید؛ برای مصرف طولانی‌تر، یخچال یا…

لیمو عمانی یکی از ادویه‌های محبوب آشپزی ایرانی و خاورمیانه است که علاوه بر طعم منحصربه‌فرد، دارای ترکیبات مغذی و مفید بر…

آجیل در صبحانه می‌تواند برای تنوع طعم و دریافت چربی‌های غیراشباع، پروتئین و فیبر جا داشته باشد؛ اما زمان صبح، آن را به د…

در بررسی ادویه‌های مضر برای فشار خون، اول باید نمک و مخلوط‌های شور را از ادویه خالص جدا کنیم. شواهد، فهرست قطعی «فلفل، ز…

آجیل برای قلب زمانی معنا دارد که بخشی از الگوی غذایی مناسب باشد، نه یک درمان مستقل. مغزها می‌توانند در انتخاب غذا جای دا…

برای یبوست خفیف و بدون علامت هشدار، افزایش تدریجی فیبر غذایی، مایعات متناسب، تحرک و فرصت منظم برای دفع می‌توانند کمک‌کنن…

بهترین آجیل برای لاغری، یک مغز با خاصیت قطعی چربی‌سوزی نیست. بادام، گردو، پسته، فندق، بادام هندی و بادام زمینی می‌توانند…

خواص کشک را باید بر اساس نوع و ترکیب همان محصول بررسی کرد. کشک لبنی می‌تواند بخشی از دریافت پروتئین و کلسیم باشد، اما در…

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مولتی ویتامین یکی از سوالات رایجی است که بسیاری از افراد در مورد مصرف مکمل‌ها دارند. ویتام…

نبات، شیرینی محبوب و سنتی ایرانی، امروزه در بسیاری از کارخانه‌ها با استفاده از ماده‌ای به نام بلانکیت تولید می‌شود. بلان…

دانه چیا یک ماده غذایی حاوی فیبر، پروتئین و چربی گیاهی است، اما درمان لاغری، دیابت، تیروئید یا اختلال هورمونی نیست. می‌ت…