طبع پسته و تاثیرات روزانه آن بر بدن

پسته یکی از مغذی‌ترین آجیل‌هاست که از دیدگاه طب سنتی دارای طبع گرم و خشک (در حالت خشک) و گرم و تر (در حالت تازه) است. مصرف پسته با توجه به طبع آن می‌تواند تأثیرات مثبت یا منفی بر بدن بگذارد. در این مقاله، تفاوت طبع پسته تازه و خشک، مصلحات مناسب برای کاهش عوارض احتمالی، و توصیه‌های طب سنتی را بررسی خواهیم کرد تا بهترین راه مصرف آن را برای سلامتی خود انتخاب کنید.

طبع پسته در طب سنتی

در طب سنتی ایران، غذاها و مواد خوراکی بر اساس طبع یا مزاج آن‌ها دسته‌بندی می‌شوند. مزاج هر فرد با توجه به ویژگی‌های جسمی و روانی او تعیین می‌شود و مصرف مواد خوراکی مختلف می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر افراد با مزاج‌های گوناگون داشته باشد

طبع پسته تازه:

پسته تازه که به تازگی از درخت چیده شده و هنوز رطوبت دارد، طبع گرم و تر دارد. این بدان معناست که مصرف پسته تازه بیشتر به افرادی که مزاج سرد و خشک دارند کمک می‌کند و می‌تواند رطوبت بدن را افزایش داده و تعادل مزاجی آن‌ها را بهبود ببخشد. به دلیل داشتن رطوبت بیشتر، پسته تازه هضم راحت‌تری دارد و کمتر احتمال بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست و نفخ وجود دارد.

طبع پسته خشک:

پسته خشک، برخلاف پسته تازه، طبع گرم و خشک دارد. در فرآیند خشک‌شدن، رطوبت آن کاهش می‌یابد و همین امر باعث می‌شود که این نوع پسته برای افرادی که مزاج سرد و تر دارند مناسب‌تر باشد. با این حال، مصرف پسته خشک برای افراد با مزاج گرم و خشک باید با احتیاط صورت گیرد، زیرا ممکن است باعث افزایش خشکی بدن و بروز عوارضی مانند جوش، گرگرفتگی و خشکی پوست شود.

تفاوت‌های کلیدی میان طبع پسته تازه و خشک

در طب سنتی، پسته تازه و خشک، هر دو دارای خواص درمانی فراوانی هستند اما تفاوت‌هایی نیز در میزان و نوع تأثیرگذاری آن‌ها وجود دارد.

• رطوبت: پسته تازه به دلیل داشتن رطوبت بیشتر، طبیعتی معتدل‌تر دارد و برای افرادی که نیاز به افزایش رطوبت بدن دارند مفید است. در مقابل، پسته خشک به دلیل از دست دادن رطوبت، برای کاهش رطوبت اضافی بدن مناسب است.
• اثرگذاری بر مزاج‌ها: پسته تازه بیشتر برای افرادی با مزاج‌های سرد و خشک مناسب است و به آن‌ها در حفظ رطوبت بدن کمک می‌کند. اما پسته خشک، که طبع گرم و خشک دارد، برای مزاج‌های سرد و تر مناسب‌تر است و به کاهش رطوبت و افزایش گرمای بدن کمک می‌کند.
• هضم: پسته تازه به دلیل رطوبت بیشتر، هضم آسان‌تری نسبت به پسته خشک دارد و برای افراد با سیستم گوارشی ضعیف مناسب‌تر است. پسته خشک ممکن است در برخی افراد باعث یبوست یا خشکی معده شود، به خصوص اگر به مقدار زیاد مصرف شود.

مطلب پیشنهادی: طبع زعفران و باید ها و نباید های مصرف آن

طبع پسته و تاثیر آن بر مزاج های مختلف

با توجه به طبع گرم و خشک پسته، مصرف آن می‌تواند تاثیرات متفاوتی بر افراد با مزاج‌های مختلف داشته باشد. در ادامه به بررسی توصیه‌های مصرف پسته برای هر یک از مزاج‌ها می‌پردازیم.

1. افراد با مزاج گرم و خشک

این افراد باید در مصرف پسته احتیاط کنند، زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث تشدید گرمی و خشکی بدن شود. علائمی مانند خشکی پوست، جوش و گرگرفتگی ممکن است در این افراد دیده شود. توصیه می‌شود که این افراد پسته را به همراه مواد خوراکی با طبع سرد مانند لبنیات یا میوه‌های سرد مصرف کنند.

2. افراد با مزاج گرم و تر

افرادی که دارای این مزاج هستند نیز باید پسته را با احتیاط مصرف کنند، زیرا گرمای پسته می‌تواند باعث افزایش گرمای بدن آن‌ها شود. مصرف پسته به همراه مواد خنک‌کننده مانند ماست یا خیار می‌تواند از بروز این مشکلات جلوگیری کند.

3. افراد با مزاج سرد و خشک

این افراد از مصرف پسته بیشترین بهره را خواهند برد. گرمای پسته می‌تواند به تعادل مزاج آن‌ها کمک کند و علائم خشکی بدن و سردی را کاهش دهد. این افراد می‌توانند پسته را به‌صورت منظم و بدون نگرانی از عوارض جانبی مصرف کنند.

4. افراد با مزاج سرد و تر

این افراد نیز می‌توانند از خواص پسته بهره‌مند شوند، اما باید توجه کنند که مصرف بیش از حد پسته ممکن است باعث بروز مشکلاتی مانند نفخ شود. توصیه می‌شود که این افراد پسته را به‌صورت متعادل مصرف کنند و آن را با مواد خوراکی گرم مانند عسل یا زنجبیل همراه کنند.

میزان و نحوه مصرف پسته در طب سنتی

در طب سنتی ایران، مصرف هر ماده غذایی بر اساس مزاج و طبع آن باید متعادل و متناسب با وضعیت بدنی افراد انجام شود. پسته به دلیل طبع گرم و خشک (در حالت خشک) و گرم و تر (در حالت تازه)، در کنار خواص فراوان خود، نیاز به دقت در میزان و نحوه مصرف دارد تا از بروز مشکلات احتمالی ناشی از عدم تعادل در بدن جلوگیری شود.

میزان مصرف پسته در طب سنتی

مصرف پسته در طب سنتی به عوامل مختلفی بستگی دارد که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به مزاج فرد، فصل سال و وضعیت سلامتی اشاره کرد. به‌طور کلی، برای افراد سالم با مزاج معتدل، توصیه شده است که در مصرف پسته زیاده‌روی نکنند و آن را در حد تعادل نگه دارند.

مقدار توصیه‌شده پسته:

• بزرگسالان: مصرف روزانه 20 تا 30 گرم پسته (حدود 15 تا 20 عدد) معمولاً مقدار مناسبی برای افراد سالم و معتدل است.
• کودکان: مصرف پسته برای کودکان باید با دقت و در حد تعادل باشد. روزانه 10 تا 15 گرم پسته (حدود 8 تا 10 عدد) کافی است.

نحوه مصرف پسته در طب سنتی

پسته به دلیل طبع گرم و خواص مغذی خود، می‌تواند به روش‌های مختلف مصرف شود. در طب سنتی توصیه‌هایی برای بهبود هضم و کاهش عوارض احتمالی مصرف پسته وجود دارد.

نکات مهم در مصرف پسته:

• مصرف با مصلحات: همان‌طور که پیش‌تر اشاره شد، مصلحات پسته شامل سرکه، سکنجبین، ماست، دوغ، خیار، و آب انار هستند. مصرف پسته همراه با این مصلحات کمک می‌کند تا طبع گرم و خشک آن تعدیل شود و عوارض جانبی مانند خشکی بدن و جوش زدن کاهش یابد.
• زمان مناسب مصرف: بهترین زمان مصرف پسته به عنوان یک میان‌وعده در بین وعده‌های غذایی است. این مغزها به دلیل انرژی بالایی که دارند، می‌توانند قبل از ورزش یا فعالیت‌های بدنی مصرف شوند.
• در وعده صبحانه: مصرف پسته به همراه عسل یا خرما در وعده صبحانه به افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغزی کمک می‌کند. همچنین در طب سنتی، مصرف پسته به عنوان یک تقویت‌کننده حافظه توصیه می‌شود.

مطلب پیشنهادی: طبع گلاب: خواص و کاربردهای درمانی در طب سنتی و پزشکی مدرن

طبع پسته و نیاز به مصلحات

همان‌طور که پیش‌تر توضیح داده شد، پسته در حالت تازه طبع گرم و تر و در حالت خشک گرم و خشک دارد. به دلیل این طبع گرم، مصرف پسته به‌ویژه در افراد با مزاج‌های گرم (گرم و خشک یا گرم و تر) ممکن است مشکلاتی مانند گرگرفتگی، خشکی بدن، جوش، یبوست و دیگر علائم ناشی از گرمی زیاد ایجاد کند. مصلحات پسته، مواد غذایی هستند که می‌توانند این اثرات جانبی را متعادل کنند و از بروز مشکلات جلوگیری کنند.

مصلحات پسته

چندین ماده غذایی به‌عنوان مصلح پسته معرفی شده‌اند که هم از نظر طبع سردتر هستند و هم هضم پسته را برای بدن آسان‌تر می‌کنند. برخی از مصلحات مهم پسته عبارتند از:

1. سرکه

سرکه یکی از مصلحات رایج برای پسته محسوب می‌شود. سرکه به دلیل طبع سرد و تر خود می‌تواند اثرات گرمی و خشکی پسته را تعدیل کند. مصرف پسته همراه با سرکه به‌خصوص برای افرادی که دارای مزاج گرم هستند، بسیار توصیه می‌شود. سرکه می‌تواند به کاهش عوارضی مانند جوش زدن و خشکی بدن که ناشی از گرمی پسته است، کمک کند.

2. سکنجبین

سکنجبین، شربتی متشکل از سرکه و عسل، یکی از مصلحات معروف برای پسته به شمار می‌رود. این نوشیدنی به دلیل طبع معتدل و ترکیب شیرینی و ترشی، اثرات گرمی پسته را خنثی کرده و به هضم بهتر آن کمک می‌کند. علاوه بر این، سکنجبین به دلیل خاصیت خنک‌کنندگی و ضدعطشی که دارد، می‌تواند از بروز عطش و تشنگی ناشی از مصرف پسته جلوگیری کند.

3. آب انار

آب انار به عنوان یک ماده با طبع سرد و تر، می‌تواند مصلح خوبی برای پسته باشد. انار به ویژه در کاهش گرمی پسته و جلوگیری از عوارض ناشی از آن مانند جوش و خشکی بدن مؤثر است. مصرف پسته همراه با آب انار به خصوص برای افرادی که دارای مزاج گرم هستند، توصیه می‌شود.

4. خیار

خیار نیز به عنوان یک مصلح خوب برای پسته شناخته می‌شود. خیار دارای طبع سرد و تر است و می‌تواند به تعدیل اثرات گرم و خشک پسته کمک کند. مصرف پسته به همراه خیار یا سالاد خیار، برای افرادی که دارای مزاج گرم هستند، مناسب است و از بروز گرگرفتگی و دیگر مشکلات جلوگیری می‌کند.

5. کاسنی

کاسنی یک گیاه با طبع سرد و تر است که در طب سنتی به عنوان مصلح برای مواد غذایی با طبع گرم توصیه می‌شود. مصرف پسته همراه با آب کاسنی یا ترکیب آن با کاسنی می‌تواند از گرمای زیاد پسته کاسته و به تعادل بدن کمک کند. کاسنی به طور کلی برای خنک‌کردن کبد و خون مفید است و مصرف آن با پسته از عوارض گرمی جلوگیری می‌کند.

6. دوغ یا ماست

دوغ و ماست، به‌ویژه به دلیل طبع سرد و ترشان، از مصلحات معروف برای مواد غذایی با طبع گرم محسوب می‌شوند. مصرف پسته همراه با دوغ یا ماست به کاهش گرمی پسته کمک می‌کند و مانع از بروز خشکی و گرمی بیش از حد در بدن می‌شود. این ترکیب به‌ویژه برای افرادی با مزاج گرم و خشک توصیه می‌شود.

7. گلاب

گلاب با طبع معتدل و کمی سرد، می‌تواند به عنوان مصلح پسته عمل کند. گلاب به دلیل خاصیت خنک‌کننده و تسکین‌بخش، از عوارض گرمی پسته مانند جوش و خشکی پوست جلوگیری می‌کند. مصرف پسته همراه با گلاب، به‌خصوص در ترکیب با دسرها و شیرینی‌ها، می‌تواند گزینه‌ای خوش‌طعم و مفید باشد.

اهمیت مصرف مصلحات پسته

مصرف مصلحات با پسته به دلایل زیر اهمیت زیادی دارد:

• تعادل طبع: مصلحات به تنظیم طبع و جلوگیری از بروز عوارض گرمی و خشکی کمک می‌کنند. این امر به ویژه برای افرادی با مزاج گرم یا خشک اهمیت دارد.
• بهبود هضم: برخی از مصلحات مانند سکنجبین و سرکه، به هضم بهتر پسته کمک می‌کنند و مانع از بروز مشکلات گوارشی می‌شوند.
• کاهش عوارض جانبی: مصرف پسته به تنهایی ممکن است برای برخی افراد باعث ایجاد مشکلاتی مانند جوش، گرگرفتگی، خشکی یا تشنگی شود. مصلحات با تعدیل اثرات پسته از بروز این مشکلات جلوگیری می‌کنند.

توصیه‌های فصلی برای طبع پسته

در طب سنتی، فصل‌ها نیز در تعیین میزان و نحوه مصرف پسته تأثیرگذار هستند:

• فصل تابستان: در این فصل که طبع هوا گرم است، افراد با مزاج گرم باید از مصرف زیاد پسته خودداری کنند یا آن را با مصلحاتی مثل سکنجبین و دوغ مصرف کنند.
• فصل زمستان: در این فصل که هوا سرد است، مصرف پسته به دلیل گرمی ذاتی آن توصیه می‌شود و می‌تواند به گرم‌کردن بدن کمک کند. در زمستان، مصرف پسته با خرما یا عسل نیز توصیه می‌شود.

مهم ترین تاثیرات پسته در بدن

پسته با ترکیبی از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های سالم، به حفظ سلامت بدن و بهبود عملکردهای مختلف کمک می‌کند. مصرف متعادل پسته می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب، تنظیم قند خون، افزایش انرژی و حتی بهبود عملکرد مغزی کمک کند. به یاد داشته باشید که برای جلوگیری از عوارض ناشی از طبع گرم پسته، آن را با مصلحات مناسب مصرف کنید. در ادامه، مهم‌ترین تاثیرات پسته بر بدن را شرح می‌دهیم:

1. تقویت سیستم ایمنی بدن

پسته سرشار از ویتامین B6، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. ویتامین B6 نقش مهمی در تولید سلول‌های سفید خون دارد که مسئول دفاع از بدن در برابر عفونت‌ها و عوامل بیماری‌زا هستند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پسته مانند ویتامین E و کاروتنوئیدها، از بدن در برابر استرس اکسیداتیو و رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند.

2. تقویت سلامت قلب و عروق

پسته به دلیل دارا بودن چربی‌های سالم مانند چربی‌های غیر اشباع و فیبرهای محلول، برای سلامت قلب بسیار مفید است. مصرف منظم پسته می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند. این تغییرات باعث بهبود عملکرد عروق خونی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند سکته قلبی و آترواسکلروز می‌شود. همچنین، پسته منبع خوبی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

3. بهبود سلامت گوارش

پسته منبع غنی فیبرهای غذایی است که برای سلامت گوارش بسیار مهم‌اند. مصرف پسته می‌تواند به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک کند. فیبرهای موجود در پسته باعث افزایش حجم مدفوع و بهبود کارکرد روده‌ها می‌شوند. همچنین، فیبرهای پسته با تغذیه باکتری‌های مفید روده، به بهبود فلور میکروبی روده کمک می‌کنند و این موضوع به سلامت کلی سیستم گوارش و پیشگیری از بیماری‌های روده‌ای منجر می‌شود.

4. کمک به کنترل وزن

با وجود اینکه پسته حاوی مقدار بالایی کالری است، مصرف آن به میزان مناسب می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. پسته دارای فیبر و پروتئین است که احساس سیری طولانی‌تری را ایجاد می‌کند و باعث کاهش تمایل به مصرف غذاهای پرکالری می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف معتدل پسته ممکن است باعث کاهش تجمع چربی در بدن و تنظیم وزن شود. همچنین، پسته به دلیل دارا بودن چربی‌های سالم، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و در فرایند سوخت و ساز بدن مؤثر است.

5. بهبود سلامت پوست و مو

پسته به دلیل دارا بودن ویتامین E و دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها، به حفظ سلامت پوست و مو کمک می‌کند. ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از پوست در برابر اشعه UV و آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. این ویتامین همچنین نقش مهمی در رطوبت‌رسانی به پوست و جلوگیری از خشکی آن دارد. پسته نیز به عنوان یک منبع غنی از بیوتین و پروتئین، برای تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش مو مؤثر است.

6. تقویت عملکرد مغز

پسته به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین B6، برای تقویت عملکرد مغز بسیار مفید است. ویتامین B6 نقش مهمی در تولید نوروترنسمیترها مانند سروتونین، دوپامین و ملاتونین دارد که برای حفظ تعادل روانی، خواب بهتر و بهبود عملکرد شناختی ضروری هستند. مصرف پسته همچنین به بهبود حافظه و افزایش تمرکز کمک می‌کند.

7. تنظیم قند خون

پسته به دلیل دارا بودن چربی‌های سالم و فیبر، می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. مصرف منظم پسته به کاهش جذب گلوکز از روده‌ها کمک کرده و باعث می‌شود که سطح قند خون به طور مداوم و یکنواخت باقی بماند. این ویژگی به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف پسته می‌تواند سطح انسولین خون را کاهش داده و به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند.

8. افزایش انرژی و استقامت بدنی

پسته حاوی مقادیر بالایی از پروتئین‌ها، چربی‌های مفید و ویتامین‌های گروه B است که نقش مهمی در افزایش انرژی و استقامت بدنی دارند. مصرف پسته به خصوص در ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن و بهبود عملکرد فیزیکی کمک کند. همچنین، مصرف پسته به عنوان یک میان‌وعده سالم قبل از ورزش، می‌تواند انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات ورزشی را تأمین کند.

9. حفظ سلامت چشم

پسته حاوی لوتئین و زآگزانتین است که از مواد مغذی بسیار مهم برای سلامت چشم‌ها محسوب می‌شوند. این دو ماده به پیشگیری از آسیب‌های ناشی از نور آبی و اشعه UV کمک می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می‌دهند.

10. بهبود کیفیت خواب

پسته حاوی ملاتونین است که به تنظیم چرخه خواب و بهبود کیفیت آن کمک می‌کند. ملاتونین هورمونی است که برای تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن نقش مهمی دارد و مصرف پسته می‌تواند به افزایش سطح این هورمون در بدن و بهبود کیفیت خواب منجر شود. همچنین، منیزیم موجود در پسته به کاهش استرس و آرامش عضلات کمک می‌کند که خود عاملی برای خواب بهتر است.

11. تاثیر پسته بر سلامت روان

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف پسته می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. پسته به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین‌های گروه B و اسیدهای چرب مفید، به بهبود عملکرد مغز و کاهش استرس کمک می‌کند. همچنین، مصرف منظم پسته می‌تواند باعث افزایش سطح سروتونین، که به عنوان "هورمون شادی" شناخته می‌شود، شده و در نتیجه باعث بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی شود.

نکات مهم در نگهداری و خرید پسته

برای بهره‌مند شدن از تمامی خواص پسته، لازم است که در هنگام خرید و نگهداری آن نکات مهمی را در نظر بگیرید. پسته باید تازه و بدون بوهای نامطبوع باشد. همچنین بهتر است پسته را در محیطی خشک و خنک نگهداری کنید تا از خراب شدن آن جلوگیری شود.

خرید پسته درجه یک از زرچین: تجربه‌ای لذت‌بخش از کیفیت و طعم

اگر به دنبال خرید پسته درجه یک هستید که هم کیفیت عالی داشته باشد و هم طعمی منحصر به فرد، فروشگاه زرچین بهترین انتخاب برای شماست. زرچین با سال‌ها تجربه در ارائه محصولات کشاورزی باکیفیت، مجموعه‌ای از پسته‌های مرغوب را از بهترین باغات ایران گردآوری کرده است تا مشتریان بتوانند با اطمینان کامل، پسته مورد نظر خود را تهیه کنند.

خرید پسته درجه یک از فروشگاه آنلاین زرچین، تجربه‌ای خوشایند از کیفیت و طعم واقعی پسته ایرانی است. با تضمین تازه بودن و تنوع محصولات، زرچین بهترین انتخاب برای خرید پسته‌هایی با طعم طبیعی و کیفیت بالا است. اگر به دنبال محصولی تازه، سالم و خوش‌طعم هستید، با خیالی آسوده می‌توانید از زرچین خرید کنید و از خریدی مطمئن لذت ببرید.

جمع بندی

پسته با طبع گرم خود، برای بسیاری از افراد منبع انرژی و سلامت است، اما مصرف نادرست آن می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. پسته تازه طبع گرم و تر دارد و مناسب برای افراد با مزاج سرد است، در حالی که پسته خشک طبع گرم و خشک داشته و برای افرادی با مزاج سرد و تر توصیه می‌شود. همراه کردن پسته با مصلحاتی مانند سرکه، سکنجبین، ماست، دوغ و خیار می‌تواند از بروز عوارض جلوگیری کند. رعایت این نکات به شما کمک می‌کند تا از خواص مفید پسته به‌درستی بهره‌مند شوید.

سوالات متداول طبع پسته

طبع پسته چیست؟

پسته دارای طبع گرم است. پسته تازه طبع گرم و تر، و پسته خشک طبع گرم و خشک دارد.

آیا طبع پسته تازه و خشک متفاوت است؟

بله، پسته تازه طبع گرم و تر و پسته خشک طبع گرم و خشک دارد. هر کدام تأثیرات متفاوتی بر بدن دارند و باید با توجه به مزاج فردی مصرف شوند.

مصلحات مناسب پسته کدامند؟

مصلحات پسته شامل سرکه، سکنجبین، ماست، دوغ، خیار و آب انار هستند که به کاهش اثرات گرمی و خشکی پسته کمک می‌کنند.

پسته برای چه مزاج‌هایی مناسب است؟

پسته تازه برای افراد با مزاج سرد و خشک و پسته خشک برای افرادی با مزاج سرد و تر مناسب‌تر است.

چگونه از عوارض طبع گرم پسته جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از عوارضی مانند خشکی و جوش، پسته را همراه با مصلحاتی مثل دوغ، سکنجبین یا سرکه مصرف کنید.