برچسب
#کنترل وزن
۴۱ مطلب
ارده شیره؛ ارزش غذایی، مقدار در وعده و نکات انتخاب
ارده شیره خوراکیِ پرانرژیِ حاصل از ترکیب ارده کنجد و شیره میوه است؛ می‌تواند در صبحانه یا میان‌وعده جا بگیرد، اما درمان…
آجیل رژیمی و کم‌قند؛ راهنمای سهم و انتخاب محصول
آجیل «رژیمی» یک ترکیب جادویی برای لاغری یا کاهش قند خون نیست. برای انتخاب، نام مغز به‌تنهایی کافی نیست؛ مقدار مصرف، نمک…
علائم دیابت در مردان؛ نشانه‌ها، آزمایش و زمان مراجعه
علائم دیابت در مردان می‌تواند شامل تشنگی و ادرار بیشتر، خستگی، تاری دید، کاهش وزن بی‌دلیل و عفونت‌های تکرارشونده باشد؛ ا…
خواص فندق؛ ارزش غذایی، مصرف و واقعیت کم‌خونی
فندق یک خوراکی مغذی با چربی‌های غیراشباع، مقداری پروتئین و فیبر و ویتامین E است؛ درمان کم‌خونی شدید، دیابت یا سرطان نیست…
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟ وزن سهم و نکات مصرف
پاسخ به پرسش «روزانه چند عدد پسته بخوریم؟ » برای همه یکسان نیست. در یک اندازه مرجع رایج، حدود ۲۸ گرم مغز پسته تقریباً۴۹…
خواص بادام هندی؛ ارزش غذایی، شواهد قلب و نکات مصرف
بادام هندی می‌تواند بخشی از رژیم متنوع باشد و پروتئین، چربی و بعضی مواد معدنی فراهم کند؛ اما خوراکی لاغرکننده یا درمان ب…
درمان کبد چرب؛ تغذیه، فعالیت و پیگیری بر اساس مرحله بیماری
درمان کبد چرب یک نسخه غذایی ثابت برای همه نیست. مقدار چربی، وجود التهاب و به‌ویژه فیبروز یا جای زخم کبد، همراه با دیابت…
عوارض دیر غذا خوردن؛ چرا دیر شام و ناهار خوردن برای سلامتی خطرناک است؟
دیر غذا خوردن یکی از عادت‌های رایج در سبک زندگی امروزی است که بسیاری از افراد بدون آگاهی از عوارض آن، به آن ادامه می‌دهن…
خواص نخود؛ ارزش غذایی پخته، روش مصرف و نکات گوارشی
نخود از حبوبات دارای پروتئین، کربوهیدرات و فیبر است و می‌تواند در خوراک، سالاد، سوپ یا حمص به تنوع غذا کمک کند. این ترکی…
قند پسته و دیابت؛ کربوهیدرات، اندازه سهم و شواهد مصرف
پسته قند طبیعی و کربوهیدرات دارد، اما می‌تواند در سهم متناسب بخشی از برنامه غذایی بسیاری از افراد مبتلا به دیابت باشد. ق…
پاکسازی بدن در ماه رمضان؛ واقعیت سم‌زدایی و انتخاب غذا
برای ادعای «پاکسازی بدن در ماه رمضان» باید روشن باشد چه ماده‌ای، از چه راهی و با چه نتیجه قابل سنجشی دفع می‌شود. احساس س…
آجیل برای دیابت؛ انتخاب مغزها، مقدار مصرف و نکات ایمنی
آجیل ساده می‌تواند در برنامه غذایی بسیاری از افراد مبتلا به دیابت جا داشته باشد، اما داروی پایین‌آوردن قند خون نیست. مقد…