برچسب

#میان‌وعده سالم

۷۲ مطلب

ماکادمیا نه قرص لاغری است و نه خوراکی‌ای که با چند عدد آن حتماً چاق شوید. این مغز انرژی زیادی در حجم کم دارد؛ نتیجه مصرف…

نخود برای دیابت می‌تواند در یک وعده متعادل جا بگیرد، اما با وجود پروتئین و فیبر، کربوهیدرات هم دارد. نخود داروی کاهش فور…

برای دیابت، یک آرد که برای همه «بهترین» یا بدون محدودیت باشد نداریم. نوع و ترکیب محصول، وزن آرد مصرف‌شده، اندازه سهم نها…

برای کمترکردن گرسنگی در مسیر کاهش وزن، معمولاً باید ترکیب وعده، فاصله غذاها و شرایط روزتان را بررسی کنید؛ صرفاً کوچک‌ترک…

پسته می‌تواند بخشی از الگوی غذایی مناسب برای مدیریت کلسترول باشد، به‌ویژه اگر جای خوراکی‌های پرچربی اشباع را بگیرد. این…

طالبی میوه‌ای آبدار است که می‌تواند بخشی از تنوع میوه روزانه باشد. برای خوردن آن ساعت درمانی مشخص یا فاصله اجباری از غذا…

آجیل خام یا برشته را نمی‌توان فقط با نامشان رتبه‌بندی کرد. نوع مغز، روش فرآوری، نمک و روغن افزوده، اندازه سهم و تازگی هر…

آلو خشک می‌تواند بخشی از یک برنامه غذایی متنوع باشد و برای بهبود بعضی شاخص‌های یبوست نیز شواهد انسانی دارد. با این حال،…

منابع پتاسیم فقط موز نیستند؛ حبوبات، سیب‌زمینی، بعضی میوه‌ها، لبنیات و مغزها هم به دریافت آن کمک می‌کنند. برای انتخاب رو…

توت خشک، میوه‌ای شیرین و کم‌حجم است که برای همراه‌کردن با صبحانه یا اضافه‌کردن به غذاهای ساده کاربرد دارد. خشک‌شدن، آب م…

ارده شیره خوراکیِ پرانرژیِ حاصل از ترکیب ارده کنجد و شیره میوه است؛ می‌تواند در صبحانه یا میان‌وعده جا بگیرد، اما درمان…

طبع ماکادمیا در نوشته‌های فارسی یکدست معرفی نمی‌شود؛ بعضی آن را گرم و خشک و بعضی گرم و‌تر می‌نامند. این اصطلاح‌ها به چار…