<p>کبد در جهت کمک به بدن برای دفع سموم اهمیت دارد. شما می&zwnj;توانید کبد خود را به&zwnj;عنوان یک سیستم فیلتر در نظر بگیرید که به خلاص شدن از شر محصولات جانبی بد کمک می&zwnj;کند و در عین حال به بدن شما نیز کمک می&zwnj;کند تا مواد مغذی را از غذاهایی که می&zwnj;خورید حفظ و جداسازی کند. بنابراین <a href="https://zarchin.shop/category/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87">خرید پسته</a> و <a href="https://zarchin.shop/category/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85">خرید بادام</a> می&zwnj;تواند در بهبود کبد چرب به شما کمک کند.</p>

<p style="text-align:center"><img alt="پسته و بادام برای کبد چرب" src="https://api.zarchin.shop/uploads/4-copy(4)-min-753.jpeg" style="height:450px; width:600px" /></p>

<p>با این حال، وقتی صحبت از سلامت کبد به میان می&zwnj;آید، همه غذاها برای آن یکسان نیستند. این امر به&zwnj;ویژه در صورت ابتلا به بیماری&zwnj;هایی مانند سیروز یا هپاتیت C صادق است که می&zwnj;تواند کبد شما را در فیلتر کردن غذاها و مواد مغذی که باید توسط کبد صورت بگیرد دچار مشکل کند. خوردن غذاهای مفید برای کبد می&zwnj;تواند به کاهش آسیب ناشی از بیماری کبد کمک کند.<br />
&nbsp;<br />
مداخلات رژیم غذایی و شیوه زندگی درمان توصیه شده برای بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) با هدف دستیابی به کاهش وزن 7 تا 10 درصدی است. چندین الگوی غذایی برای این منظور پیشنهاد شده است، با این حال تا به امروز، بهترین آن&zwnj;ها توسط رژیم مدیترانه&zwnj;ای (MD) نشان داده شده است؛ زیرا غنی از مواد مغذی درشت و ریز است که به دلیل اثربخشی آن&zwnj;ها در ارتقای سلامت و قلب و عروق شناخته شده است.</p>

<p>علاوه بر این، MD با گنجاندن آجیل در رژیم مشخص می&zwnj;شود. این غذاها فواید بالقوه&zwnj;ای در ارتقای سلامت از خود نشان داده&zwnj;اند، زیرا سرشار از فیبر هستند که دارای اثرات کاهنده چربی، غنی از اسیدهای چرب تک و چند غیراشباع هستند که به کاهش مقاومت به انسولین و کلسترول سرم کمک می&zwnj;کنند و حاوی آنتی&zwnj;اکسیدان&zwnj;ها نیز هستند که استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می&zwnj;دهند.</p>

<p><br />
آجیل&zwnj;ها از جمله بادام، منابع خوبی از ویتامین E هستند، ماده مغذی که تحقیقات نشان می&zwnj;دهد ممکن است به محافظت در برابر بیماری کبد چرب کمک کند. به&zwnj;علاوه بادام برای قلب شما نیز مفید است. همچنین <a href="https://zarchin.shop/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA/%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C">پسته برای سرماخوردگی</a> نیز خواص و فواید زیادی دارد.</p>

<p><br />
پسته حاوی مواد مفیدی مانند اسیدهای چرب غیر اشباع، فیتواسترول ها و پلی فنول ها است. علاوه بر این، تأثیر مصرف پسته بر بیان mRNA گیرنده &gamma; فعال شده با تکثیرکننده پراکسی زوم (PPAR-&gamma;)، پروتئین&zwnj;های انتقال اسید چرب (FAT-P)، سنتاز اسید چرب (FAS)، استئاروئیل-CoA دساتوراز (SCD1) و فاکتور رونویسی متصل شونده به عنصر تنظیمی استرول-1c (SREBP-1c)، در بافت کبد و چربی نیز موردبررسی قرار گرفته است.<br />
آجیل&zwnj;ها، زمانی که به مقدار کم مصرف شوند، میان وعده&zwnj;های غنی از مواد مغذی هستند که چربی&zwnj;های سالمی نیز دارند. علاوه بر تقویت سلامت قلب و عروق، آجیل ممکن است به کاهش بروز بیماری&zwnj;های کبدی نیز کمک کند. از بین انواع آجیل، گردو یکی از مفیدترین منابع مورد اعتماد برای کاهش بیماری کبد چرب است.</p>

<p>این مورد به دلیل محتوای آنتی&zwnj;اکسیدانی و اسیدهای چرب بالاتر آن&zwnj;ها است. گردو دارای بیشترین اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 و همچنین آنتی&zwnj;اکسیدان&zwnj;های پلی فنل است.</p>

<h2>پسته</h2>

<p>پسته نوعی آجیل درختی با فواید بی&zwnj;شماری برای سلامتی است. پسته منبع عالی پروتئین، آنتی&zwnj;اکسیدان&zwnj;ها و فیبر است. امروزه مردم پسته را در انواع غذاها از سالاد گرفته تا بستنی مصرف می&zwnj;کنند. اگر نمی&zwnj;دانید <a href="https://zarchin.shop/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA/%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%AE%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86">پسته خندادن چیست؟</a> خواندن این مقاله را به شما پیشنهادی می&zwnj;کنیم.</p>

<p>پسته سرشار از پروتئین، چربی، فیبر غذایی و ویتامین B6 هستند.<br />
همان&zwnj;طور که اشاره شد پسته سرشار از فیبر، مواد معدنی و چربی غیراشباع است که می&zwnj;تواند به کنترل قند خون، فشارخون و کلسترول شما کمک کند. فیبر و پروتئین آن می&zwnj;تواند سبب شود برای مدت طولانی&zwnj;تری احساس سیری کنید. این فیبر همچنین می&zwnj;تواند با کمک به باکتری&zwnj;های &laquo;خوب&raquo; بر روده شما تأثیر مثبتی داشته باشد.</p>

<h2>خواص پسته</h2>

<ul>
	<li>کالری</li>
	<li>پروتئین</li>
	<li>چربی</li>
	<li>کربوهیدرات&zwnj;ها</li>
	<li>قندها</li>
	<li>منیزیم</li>
	<li>پتاسیم</li>
	<li>فسفر</li>
	<li>تیامین</li>
	<li>ویتامین B6</li>
	<li>فواید پسته</li>
	<li>سرشار از آنتی&zwnj;اکسیدان</li>
</ul>

<p>آنتی&zwnj;اکسیدان&zwnj;ها موادی هستند که نقش مهمی در سلامت بدن دارند. آن&zwnj;ها با جلوگیری از آسیب به سلول&zwnj;های بدن، خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری&zwnj;ها را کاهش می&zwnj;دهند. آجیل و دانه&zwnj;ها حاوی چندین ترکیب آنتی&zwnj;اکسیدانی هستند؛ اما پسته ممکن است مقادیر بیشتری از آنتی&zwnj;اکسیدان&zwnj;ها را نسبت به سایر مغزها داشته باشد.</p>

<p style="text-align:center"><img alt="پسته و بادام برای کبد چرب" src="https://api.zarchin.shop/uploads/3-copy(4)-min-6291.jpeg" style="height:300px; width:600px" /></p>

<p>پسته دارای عملکردهای آنتی&zwnj;اکسیدانی و ضدالتهابی است، زیرا شامل این موارد است: گاما، توکوفرول&zwnj;ها، مواد شیمیایی گیاهی و پلی فنول ها. تمام <a href="https://zarchin.shop/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87">انواع پسته</a> ها دارای این خواص هستند.</p>

<h3>کم کالری</h3>

<p>پسته یکی از آجیل&zwnj;های کم کالری است، به این معنی که مردم می&zwnj;توانند از مزایای سلامتی آجیل لذت ببرند و در عین حال راحت&zwnj;تر در محدوده کالری روزانه خود باقی بمانند. گفته می&zwnj;شود، آجیل&zwnj;ها به&zwnj;طور کلی کالری بیشتری نسبت به سایر غذاها دارند.</p>

<h3>برای سلامت چشم مفید است&nbsp;</h3>

<p>پسته منبعی غنی از آنتی&zwnj;اکسیدان&zwnj;های لوتئین و زآگزانتین است که برای سلامت چشم ضروری هستند. طبق گفته انجمن بینایی&zwnj;سنجی آمریکا، لوتئین و زآگزانتین شانس ابتلا به بیماری&zwnj;های مزمن چشم مانند آب&zwnj;مروارید را کاهش می&zwnj;دهند. پسته همچنین می&zwnj;تواند به محافظت در برابر دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) کمک کنند.</p>

<p>AMD و آب مروارید از جمله دلایل اصلی نابینایی محسوب می&zwnj;شوند. خوردن یک رژیم غذایی سالم، از جمله پسته، روشی امیدوارکننده برای کمک به پیشگیری از ابتلا به این بیماری&zwnj;های چشمی است.</p>

<h3>کمک به کاهش وزن&nbsp;</h3>

<p>یکی از <a href="https://zarchin.shop/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D9%88-%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%88-%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A2%D9%86">خواص پسته</a> کمک به کاهش وزن است. با&nbsp;وجود اینکه آجیل یک غذای پر انرژی است، یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن نیز است. درحالی&zwnj;که مطالعات کمی در مورد اثرات پسته بر وزن بررسی شده است، مواردی که وجود دارند امیدوارکننده هستند.</p>

<h3>ترویج باکتری&zwnj;های سالم روده</h3>

<p><br />
پسته سرشار از فیبر است که برای باکتری&zwnj;های روده شما مفید است. خوردن پسته باعث افزایش تعداد باکتری&zwnj;هایی می&zwnj;شود که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه مفید مانند بوتیرات تولید می&zwnj;کنند.</p>

<h3>کاهش کلسترول و فشارخون</h3>

<p><br />
مطالعات نشان می&zwnj;دهد که خوردن پسته، به کاهش کلسترول خون کمک می&zwnj;کند. همچنین می&zwnj;تواند فشارخون را بیشتر از سایر آجیل&zwnj;ها کاهش دهد.</p>

<h3>ارتقاء سلامت رگ&zwnj;های خونی</h3>

<p><br />
اندوتلیوم پوشش داخلی رگ&zwnj;های خونی است و مهم است که به&zwnj;درستی کار کند؛ زیرا اختلال عملکرد اندوتلیال یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. پسته نقش مهمی در ارتقای سلامت رگ&zwnj;های خونی دارد. این به این دلیل است که پسته سرشار از آل آرژنین است که وقتی به اکسید نیتریک تبدیل می&zwnj;شود، به گشادشدن رگ&zwnj;های خونی شما کمک می&zwnj;کند.</p>

<h3>بادام</h3>

<p><br />
بادام حاوی ویتامین&zwnj;ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است که بنابراین فواید زیادی برای سلامتی دارد. فقط یک مشت بادام حاوی یک هشتم پروتئین موردنیاز روزانه یک فرد است.<br />
&nbsp;<br />
خواص بادام</p>

<ul>
	<li>ویتامین E</li>
	<li>منیزیم</li>
	<li>ریبوفلاوین</li>
	<li>فیبر</li>
	<li>فسفر</li>
</ul>

<h2>فواید بادام</h2>

<h3>بادام و کلسترول</h3>

<p>بادام سرشار از چربی است، اما این چربی اشباع نشده است. این نوع چربی خطر لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول &laquo;بد&raquo; را افزایش نمی&zwnj;دهد. مصرف بادام باعث افزایش سطح ویتامین E در پلاسما و گلبول&zwnj;های قرمز و کاهش سطح کلسترول کلی می&zwnj;شود. به گفته محققان، ویتامین E یک آنتی&zwnj;اکسیدان است که می&zwnj;تواند به توقف فرآیند اکسیداسیون که باعث انسداد عروق کلسترول می&zwnj;شود، کمک کند.</p>

<h3>بادام و قند خون</h3>

<p>شواهدی وجود دارد که نشان می&zwnj;دهد بادام به مدیریت سطح قند خون کمک می&zwnj;کند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2، سطح منیزیم پایینی دارند. این کمبود منیزیم در میان کسانی که در مدیریت سطح قند خون خود مشکل دارند، شایع است. دانشمندان نشان داده&zwnj;اند که بین کمبود منیزیم و مقاومت به انسولین ارتباطی وجود دارد.</p>

<h3>بادام به کنترل وزن کمک می&zwnj;کند</h3>

<p>بادام کربوهیدرات کمی دارد اما پروتئین، چربی&zwnj;های سالم و فیبر بالایی دارد. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2015 منتشر شد، خوردن بادام به&zwnj;عنوان یک میان وعده در اواسط صبح می&zwnj;تواند باعث شود فرد برای مدتی احساس سیری کند که در این صورت میزان اشتهای کم فرد به مقدار بادام مصرفی آن بستگی داشته است.</p>

<h3>بادام سلامت استخوان&zwnj;ها را تقویت می&zwnj;کند.</h3>

<p>بادام حاوی کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K، پروتئین و روی است که همگی به&zwnj;سلامت استخوان کمک می&zwnj;کنند.</p>

<h3>بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان</h3>

<p>یک مطالعه در سال 2015 به بررسی مصرف آجیل و خطر ابتلا به سرطان پرداخت. نویسندگان خطر ابتلا به سرطان سینه را در میان افرادی که مقادیر بیشتری بادام&zwnj;زمینی، گردو و بادام مصرف می&zwnj;کردند، در مقایسه با افرادی که مصرف نمی&zwnj;کردند، دو تا سه برابر کمتر شناسایی کردند.</p>

<p><strong>مطلب پیشنهادی:</strong>&nbsp;<a href="https://zarchin.shop/blogs/%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%DB%8C%D9%84" target="_blank">عوارض زنجبیل برای کبد؛ همه آنچه باید بدانید!</a></p>

<p style="text-align:center"><img alt="پسته و بادام برای کبد چرب" src="https://api.zarchin.shop/uploads/2-copy(3)-min-1232.jpeg" style="height:400px; width:600px" /></p>

<h3>بادام و بیماری قلبی</h3>

<p>بادام همراه با سایر مغزها و دانه&zwnj;ها به بهبود سطح لیپید یا چربی در خون کمک می&zwnj;کند. این مورد می&zwnj;تواند برای سلامت قلب مفید باشد. بادام به میزان قابل&zwnj;توجهی سطح آنتی&zwnj;اکسیدان&zwnj;ها را در جریان خون افزایش می&zwnj;دهد، فشارخون را کاهش می&zwnj;دهد و جریان خون را بهبود می&zwnj;بخشد.</p>

<h3>بادام و ویتامین E</h3>

<p>بادام حاوی مقادیر نسبتاً بالایی از ویتامین E است. ویتامین E حاوی آنتی&zwnj;اکسیدان&zwnj;هایی مانند توکوفرول است. ویتامین E و سایر آنتی&zwnj;اکسیدان&zwnj;ها به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو در بدن کمک می&zwnj;کنند. این آسیب زمانی رخ می&zwnj;دهد که رادیکال&zwnj;های آزاد بیش از حد جمع شوند.</p>

پسته و بادام برای کبد چرب خواص و فواید زیادی دارد. در این مقاله به شرح خاصیت‌ های پسته و بادام به‌ منظور بهبود عملکرد کبد چرب می پردازیم.

پسته و بادام برای کبد چرب

بررسی فواید و خواص پسته و بادام برای کبد چرب

پسته اکبری شور 1 کیلوگرمی

خرید پسته اکبری 1 کیلوگرمی

خرید ریشه زعفران 1 مثقالی

خرید زعفران دخترپیچ 3 مثقالی

خرید زعفران دخترپیچ 1 مثقالی

با تخفیف خرید کنید

مریم گلی گیاهی جادویی و با خواصی بی‌نظیر است. اگر می‌خواهید بیشتر با این گیاه دارویی و تاثیر آن بر بدن آشنا شوید، این مقاله از زرچین برای شما تهیه شده است.

مهم‌ترین خواص گیاه مریم گلی که نمی‌دانستید!

زعفران نگین، دارای انواع مختلفی مانند: نگین، سوپر‌نگین، شبه‌نگین و... میباشد، که معمولا نام‌های طلای سرخ، پادشاه ادویه‌ها و گران‌ترین ادویه را بر روی آن می‌گذارند، دارای قیمت های مختلفی میباشد.

زعفران نگین چیست + راه تشخیص زعفران نگین اصل

زرشک خواص فوق العاده برای سلامتی دارد. از جمله خواص زرشک میتوان به کمک به سلامت قلب، درمان گلو درد و ... اشاره کرد. برای آشنایی با خواص زرشک تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

آشنایی با خواص زرشک

عناب یکی از میوه‌های مغذی و مهم در طب سنتی است که برای بهبود گوارش و عملکرد روده و کبد بسیار توصیه می‌شود.

چگونه نوشیدنی عناب به بهبود گوارش شما کمک می‌کند؟

آیا سیگار کشیدن به ریه‌های شما آسیب زده است؟ با استفاده از زنجبیل، این ماده طبیعی و شگفت‌انگیز، می‌توانید ریه‌های خود را پاکسازی کرده و سلامت تنفسی خود را بهبود بخشید. روش‌ها و فواید مصرف زنجبیل را در این مقاله بخوانید.

راهی خانگی و طبیعی برای پاکسازی ریه‌ها: سیگاری‌ها این ماده شگفت‌انگیز را از دست ندهند:

چاکراها مراکز انرژی بدن هستند که نقش کلیدی در سلامت جسم و روح دارند. در این مقاله با ۷ چاکرای اصلی و راه‌های متعادل‌سازی آن‌ها آشنا شوید.

چاکرا چیست؟ آشنایی کامل با مراکز انرژی بدن و نقش آن‌ها در سلامتی

با استفاده از نمک برای خارش بدن، روش‌های خانگی و سریع برای کاهش خارش پوست و درمان طبیعی خارش‌های مزمن را کشف کنید. از انواع نمک و نحوه استفاده ایمن...

نمک برای خارش بدن: راهکاری خانگی برای تسکین و درمان طبیعی

شیر پسته نه تنها طعمی لذیذ دارد، بلکه با فواید شگفت‌انگیز برای سلامتی مثل تقویت قلب و افزایش انرژی همراه است. طرز تهیه ساده شیر پسته خانگی را کشف کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

شیر پسته؟ بله، و این تنها فایده آن نیست

ما در این مقاله می‌خواهیم شما را با نحوه جوشاندن عناب و فواید این میوه کوچک آشنا کنیم و طرز تهیه آن را آموزش دهیم و فواید آن را بررسی کنیم.

تهیه جوشانده عناب | دستور ساده و کاربردی

آیا تا بحال با چای ماچا آشنا شده‌اید و یا می‌دانید ماچا چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟ برای بالا بردن اطلاعات خود در این زمینه، با ما در زرچین همراه شوید.