<p>مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره مصرف مداوم کنسروها در سفرهای نوروزی هشدار داد.</p>

<p>به گزارش خبر‌گزاری مهر: احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اعلام کرد که به دلیل تعطیلات و کاهش فعالیت بدنی، مردم باید روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده‌روی تند داشته باشند تا از تأثیرات منفی پرخوری جلوگیری کنند. وی تأکید کرد که کم‌تحرکی در نوروز می‌تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات گوارشی شود.</p>

<p style="text-align:center"><img alt="مصرف کنسرو در عید" src="https://web-service.zarchin.shop/uploads/مصرف-کنسرو-در-عید-7848.webp" style="height:675px; width:1200px"></p>

<h2>کنسروها؛ گزینه‌ای پرخطر برای مصرف مداوم؟</h2>

<p>اسماعیل‌زاده هشدار داد که مصرف مداوم کنسروها به دلیل میزان بالای نمک، مواد افزودنی و فرایندهای صنعتی، می‌تواند برای سلامت مضر باشد. او گفت:</p>

<p>«اگر در سفر ناچار به مصرف کنسرو شدید، مصرف یک وعده مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مصرف طولانی‌مدت توصیه نمی‌شود.»</p>

<h2>خطر مسمومیت کشنده با کنسروها</h2>

<p>یکی از نگرانی‌های جدی درباره کنسروها، احتمال آلودگی به کلستریدیوم بوتولینوم است؛ باکتری خطرناکی که می‌تواند باعث مسمومیت شدید و حتی مرگ شود. اسماعیل‌زاده تأکید کرد:</p>

<p>«برای پیشگیری از این خطر، کنسروها را قبل از مصرف حداقل ۲۰ دقیقه بجوشانید تا هرگونه آلودگی احتمالی از بین برود.»</p>

<h2>راهکارهایی برای مصرف ایمن کنسروها در سفر</h2>

<p>هنگام خرید، به تاریخ تولید و انقضا دقت کنید.
از خرید کنسروهای ضربه‌خورده یا بادکرده خودداری کنید.
کنسروها را در محیط خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
بعد از باز کردن کنسرو، محتویات را در ظرف جداگانه نگهداری کرده و در کمتر از ۲۴ ساعت مصرف کنید.</p>

<h2>تحرک؛ راه‌حلی ساده اما مؤثر</h2>

<h2>اسماعیل‌زاده همچنین به نقش تحرک در حفظ سلامت در تعطیلات نوروز اشاره کرد و گفت:</h2>

<p>«برای جلوگیری از اضافه‌وزن و مشکلات گوارشی، روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش یا پیاده‌روی تند داشته باشید.»</p>

<h3>با رعایت این نکات، نوروز سالمی داشته باشید!</h3>

<p>برای داشتن تعطیلاتی سالم، کنسروها را به مقدار کم مصرف کرده و همیشه قبل از استفاده بجوشانید. تحرک روزانه را فراموش نکنید تا از مشکلات گوارشی و اضافه‌وزن در امان بمانید. </p>

<h2>آجیل بهترین میان وعده در سفر</h2>

<p>بهترین میان‌وعده در سفر، آجیل‌ها و مغزها هستند؛ چون خواص زیادی برای سلامتی دارند و مصرف آن‌ها دشوار نیست. اما همین آجیل‌ها می‌توانند دچار آلودگی و سم آفلاتوکسین شوند؛ پس در خرید آجیل دقت کنید و از مراکز معتبر تهیه کنید. برای <a href="https://zarchin.shop/category/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84" target="_blank">خرید بهترین آجیل</a>، کافی است به فروشگاه زرچین، که معتبرترین مرجع برای خرید خشکبار و زعفران در کشور است، مراجعه کنید.</p>

<h2>سوالات متداول</h2>

<h3>آیا مصرف مداوم کنسروها برای سلامتی مضر است؟</h3>

<p>بله، به دلیل میزان بالای نمک، مواد افزودنی و فرآیندهای صنعتی، مصرف مداوم کنسروها می‌تواند باعث افزایش فشار خون، مشکلات کلیوی و گوارشی شود.</p>

<h3>چرا باید کنسروها را قبل از مصرف جوشاند؟</h3>

<p>برای از بین بردن باکتری کلستریدیوم بوتولینوم، که عامل مسمومیت کشنده است، باید کنسروها را حداقل ۲۰ دقیقه بجوشانید.</p>

<h3>چگونه می‌توان از سالم بودن کنسرو مطمئن شد؟</h3>

<p>به تاریخ تولید و انقضا دقت کنید. از خرید کنسروهای ضربه‌خورده، بادکرده یا نشتی‌دار خودداری کنید.</p>

<h3>آیا مصرف کنسروها در دوران بارداری بی‌خطر است؟</h3>

<p>مصرف گاه‌به‌گاه مشکلی ندارد، اما به دلیل نمک و مواد افزودنی بالا، مصرف مداوم آن در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.</p>

<h3>کنسروها بعد از باز شدن تا چه مدت قابل استفاده‌اند؟</h3>

<p>بعد از باز کردن، محتویات کنسرو را در ظرف جداگانه بریزید و در یخچال نگهداری کنید. بهتر است ظرف ۲۴ ساعت مصرف شود.</p>

<h3>آیا مصرف کنسروها باعث افزایش وزن می‌شود؟</h3>

<p>بله، به دلیل کالری بالا، نمک و چربی‌های اشباع، مصرف زیاد کنسروها می‌تواند باعث اضافه‌وزن شود.</p>

<h2> </h2>

در این مقاله از فروشگاه زرچین به توصیه‌ها و نکات مهم در مورد مصرف کنسرو در ایام عید نوروز صحبت کردیم و بهترین میان‌وعده را معرفی کردیم.

مصرف زیاد کنسروها در نوروز | خطر مسمومیت و مشکلات کبدی!

هشدار درباره خطر مصرف مداوم کنسروها در سفرهای نوروزی

خرید خاکشیر

با تخفیف خرید کنید

روغن سیاه دانه یکی از روغن‌های گیاهی پرخاصیت با کاربرد درمانی فراوان است. در این مقاله با خواص، روش مصرف و عوارض احتمالی آن آشنا شوید.

روغن سیاه دانه چیست؟ نحوه مصرف و خواص و عوارض آن

 روغن سیاه دانه چیست؟ خواص، نحوه مصرف و عوارض آن

در رژیم کتو، ماکادمیا به‌عنوان یک آجیل پرچرب و کم‌کربوهیدرات می‌تواند به کاهش وزن و تأمین انرژی کمک کند. با خواص بی‌نظیر ماکادمیا کتوژنیک آشنا شوید.

ماکادمیا در رژیم کتوژنیک؛ چطور این آجیل چرب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

 در این مقاله از زرچین با بادکش در طب سنتی آشنا می‌شویم. خواص، موارد مصرف، تفاوت بادکش خشک و تر، عوارض، و نکات مهم بعد از انجام آن را بررسی می‌کنیم.

بادکش در طب سنتی چیست و چه خواصی دارد؟

بادکش در طب سنتی چیست و چه فوایدی دارد؟ بررسی علمی و کاربردی

ماکادمیا خام بهتر است یا بوداده؟ در این مقاله تفاوت‌های کامل این دو نوع را از نظر طعم، خواص، کاربرد و تغذیه بررسی کرده‌ایم. برای انتخابی سالم‌تر بخوانید.

ماکادمیا خام بهتر است یا بوداده؟ تفاوت‌ها در طعم، ارزش غذایی و کاربرد

ماکادمیا خام یا بوداده؟ مقایسه طعم، ارزش غذایی و کاربرد

خاکشیر برای معده گزینه‌ای مؤثر در طب سنتی است که به کاهش ترش کردن، درد و سوءهاضمه کمک می‌کند. در این مقاله با خواص، روش مصرف و نکات کلیدی آن آشنا شوید.

خاکشیر برای معده‌درد و ترش‌ کردن؛ چقدر موثر است؟

خاکشیر برای معده‌درد و ترش کردن | خواص، طریقه مصرف و نکات مهم

زرشک برای پوست فوایدی همچون کاهش جوش، روشن‌کنندگی و کاهش لک دارد. در این مقاله از زرچین، با اثرات زرشک بر پوست صورت و طرز استفاده آن آشنا می‌شویم.

آیا زرشک برای پوست مفید است؟ از روشن‌کنندگی تا درمان جوش

خواص زرشک برای پوست؛ روشن‌کننده‌ای طبیعی برای درمان جوش و لک

آیا ماکادمیا برای دیابت مفید است؟ در این مقاله به بررسی علمی رابطه ماکادمیا و دیابت، مقدار مصرف مناسب و مقایسه با سایر آجیل‌ها پرداخته‌ایم.

آیا ماکادمیا برای دیابت مفید است؟ بررسی علمی + نکات مصرف

ماکادمیا و دیابت؛ آیا این آجیل مفید است؟ بررسی علمی و نکات مصرف

اگر به دنبال یک جایگزین قند طبیعی و مفید هستید، مویز انتخابی عالی برای کنار چای است. در این مقاله از زرچین با فواید مویز و دلایل جایگزینی آن با قند آشنا شوید.

چرا باید مویز را جایگزین قند کنیم؟ تجربه‌ای سالم و شیرین

چرا مویز بهترین جایگزین قند است؟ تجربه‌ای سالم و شیرین برای دوست‌داران چای

تل گیری یا قاروق یکی از روش‌های طب سنتی برای درمان مشکلات گوارشی و عصبی است. در این مقاله از زرچین، با جزئیات این روش، تأثیرات واقعی، و نگاه علمی آشنا می‌شویم.

تل گیری چیست و آیا واقعا اثربخش است؟

تل گیری چیست و آیا واقعاً اثربخش است؟ بررسی علمی و سنتی

زرشک یکی از خوراکی‌های مؤثر در بهبود کم‌خونی است. در این مقاله از زرچین، روش مصرف زرشک برای کم‌خونی، مقدار مناسب آن، دمنوش‌های مفید و هشدارهای مهم را بخوانید.