6 دمنوش برای دیابت و پایین آوردن سطح قند خون

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که مبتلا به دیابت هستید، حتماً برایتان سوال پیش آمده که آیا مصرف دمنوش برای دیابت و سطح قند خون مفید هستند یا مضر؟ به احتمال زیاد جواب کاملی برای آن پیدا نکرده‌اید. ولی نگران نباشید، ما الان به طور خلاصه برایتان توضیح خواهیم داد که نوشیدن برخی دمنوش‌ها و چای‌ها می‌تواند برای دیابت و سلامت بدن مفید باشد و در کنترل سطح قند خون به شما کمک کند. به همین دلیل، ما در این مقاله از فروشگاه زرچین قصد داریم ۶ دمنوش گیاهی برای دیابت را به شما معرفی کنیم.

دمنوش‌ها چه تاثیری بر دیابت دارند؟

آیا مصرف دمنوش برای دیابت مفید است و چه تاثیری بر دیابت دارد؟ برای پاسخ به این سوال که حتماً برایتان پیش آمده، باید بگوییم دمنوش‌های گیاهی به دلیل ترکیباتی که دارند، فواید زیادی برای سلامت بدن دارند. به همین دلیل، تحقیقات نشان داده‌اند که انواع دمنوش‌ها برای افراد مبتلا به دیابت می‌توانند مفید باشند.
همان‌طور که می‌دانید، برای افراد دیابتی، تنظیم دقیق قند خون بسیار حیاتی است و انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که به کنترل سالم قند خون کمک می‌کنند، نقش کلیدی دارد.

علاوه بر این، برخی از دمنوش‌ها حاوی ترکیبات گیاهی هستند که با آسیب سلولی مبارزه می‌کنند و به کاهش التهاب و سطح قند خون کمک می‌نمایند. از طرفی، نوشیدن دمنوش‌های بدون شکر به حفظ آب بدن کمک می‌کند که بی‌نیازی بدن به آب بر تنظیم قند خون تاثیر مثبتی می‌گذارد. به همین دلیل، این دمنوش‌ها به انتخابی عالی برای افراد دیابتی تبدیل می‌شوند.

بهترین دمنوش‌های گیاهی برای دیابت کدام دمنوش‌ها هستند؟

اگر بخواهیم برای شما بهترین دمنوش‌های گیاهی که برای دیابت مفید هستند را معرفی کنیم، باید چای سبز، دمنوش دارچین، دمنوش زردچوبه، دمنوش بابونه، دمنوش زنجبیل و دمنوش گل گاو زبان را نام ببریم. این دمنوش‌ها بهترین نوشیدنی‌ها برای افراد دیابتی محسوب می‌شوند. اگر قصد دارید بدانید هر کدام از این دمنوش‌ها چه تاثیری بر قند خون دارند، در ادامه همراه ما باشید.

چای سبز نوشیدنی مفید برای دیابت

اولین چای که قصد داریم به شما معرفی کنیم، چای سبز است؛ چایی که در میان ایرانیان بسیار محبوب و پرمصرف است. چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد که برخی از آن‌ها به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. به‌عنوان مثال، نوشیدن چای سبز می‌تواند به کاهش آسیب سلولی، کاهش التهاب و بهینه‌سازی کنترل قند خون کمک کند. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز می‌توانند جذب گلوکز در سلول‌های عضلانی را افزایش دهند و در نتیجه، سطح قند خون را کاهش دهند.

علاوه بر این، نوشیدن چای سبز می‌تواند شانس ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد. توجه داشته باشید که برای بهره‌مندی از فوایدی که اشاره کردیم، بهتر است روزانه حداقل ۳ تا ۴ فنجان چای سبز بنوشید؛ اما در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

مطالب پیشنهادی: دیابت در دوران بارداری؛ دغدغه‌ای که نباید نادیده گرفت

دمنوش دارچین موثر‌ترین دمنوش برای کنترل سطح قند خون

دومین دمنوش برای دیابت که قصد داریم به شما معرفی کنیم، دمنوش دارچین است. دارچین یک ادویه‌ی محبوب است که خواص ضد دیابتی دارد؛ به‌طوری‌که بسیاری از افراد از مکمل‌های حاوی دارچین برای کاهش سطح قند خون خود استفاده می‌کنند. چندین مکانیزم وجود دارد که دارچین از طریق آن‌ها می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند؛ از جمله: کاهش سرعت آزاد شدن قند به خون، افزایش جذب گلوکز توسط سلول‌ها، و افزایش حساسیت بدن به انسولین. تمام این موارد برای کنترل سطح قند خون بسیار حیاتی هستند.

اما تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن یک فنجان چای دارچین نیز می‌تواند فواید بیشتری داشته باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵، روی ۳۰ بزرگسال با سطح قند خون طبیعی نشان داد که نوشیدن ۱۰۰ میلی‌لیتر دمنوش دارچین قبل از مصرف محلول شکر، منجر به کاهش سطح قند خون شد.

همچنین توصیه می‌شود از دارچین سیلانی استفاده کنید؛ زیرا دارچین اصلی و باکیفیت، همین نوع دارچین است.

دمنوش زردچوبه دمنوش قوی برای افراد دیابتی

زردچوبه از آن ادویه‌هایی است که به‌خاطر خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی خود شناخته می‌شود. کورکومین، اصلی‌ترین ترکیب فعال در زردچوبه است که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود و طبق تحقیقات، برای کنترل و کاهش سطح قند خون بسیار مفید است؛ چراکه با افزایش حساسیت به انسولین و افزایش جذب گلوکز در بافت‌ها، به حفظ تعادل قند خون کمک می‌کند.

علاوه بر این، بررسی‌ها نشان داده‌اند که مصرف کورکومین ممکن است به کاهش آسیب سلولی، کاهش سطح ترکیبات پیش‌التهابی و بهبود عملکرد کلیه‌ها نیز کمک کند.

دمنوش بابونه مفید‌ترین دمنوش برای دیابت

دمنوش بابونه از آن دمنوش ‌های مفید برای دیابت شناخته می‌شود چون تاثیر زیادی بر کنترل سطح قند خون دارد و همچنین از بدن در برابر استرس اکسیداتیو که می‌تواند منجر به عوارض دیابتی شود، محافظت می‌‌کند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ بر روی ۶۴ نفر مبتلا به دیابت نشان داد که شرکت‌کنندگانی که روزانه ۳ بار و هر بار ۱۵۰ میلی‌لیتر چای بابونه تهیه شدهپس از هر وعده غذایی به مدت ۸ هفته مصرف کردند، کاهش‌های قابل توجهی در سطح انسولین داشتند.

مطالب پیشنهادی: نشانه های دیابت در مردان: دیابت را نادیده نگیرید

دمنوش زنجبیل بهترین دمنوش برای کاهش قند خون ناشتا

دمنوش زنجبیل از آن دسته دمنوش‌هایی است که طعمی تند و گرم دارد اما اگر دیابت دارید، ارزش امتحان کردن را دارد. چون دمنوش زنجبیل به دلیل ترکیبات زنجبیل از دمنوش‌های مفید برای دیابت محسوب می‌شود و طیق تحقیقات انجام شده زنجبیل باعث کاهش سطح قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. و علاوه بر این موجیب افزایش حساسیت بدن به انسولین می‌شود که بر کنترل قند خون تاثیر می‌کذارد

دمنوش گل گاو زبان دمنوش مفید برای دیابت

آخرین دمنوش گیاهی برای دیابت که لازم است بدانید دمنوش پرطرفدار گل گاو زبان است این دمنوش آرامبخش به طور مستقیم بر دیابت و سطح قند خون تاثیر نمی‌گذارد بلکه برای سلامت قلب و کاهش فشار خون بسیار مفید است و حالا شاید از خودتان بپرسید که فشار خون چه ارتباطی با قند خون دارد اجازه دهید الان برای شما توضیح می‌دهیم طبق تحقیقات نوشیدن دمنوش گل گاو زبان دو باز در روز باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به دیابت شده است که این یک خبر خوب برای شما است چون افراد مبتلا به دیابت بیشتر از سایر افراد در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری‌های قلبی‌-عروقی هستند.

مطالب پیشنهادی: تاثیر قهوه بر دیابت | آیا قهوه می‌تواند قند خون را کاهش دهد؟

خرید گیاهان دارویی از زرچین

همان‌طور که می‌دانید، استفاده از گیاهان دارویی برای سلامت بدن مهم است و می‌تواند خواص زیادی داشته باشد. اما باید توجه کنید که نباید از هر نوع گیاه دارویی استفاده کرد، چون کیفیت و تازگی در گیاهان دارویی اهمیت زیادی دارد. اما آیا شما فروشگاهی مطمئن برای خرید گیاهان دارویی سراغ دارید؟ اگر پاسختان منفی است، مشکلی نیست. شما می‌توانید برای خرید گیاهان دارویی به فروشگاه زرچین که معتبرترین مرجع برای خرید خشکبار، گیاهان دارویی و ادویجات در کشور است مراجعه کنید. در صورت هرگونه سؤال نیز می‌توانید سؤال خود را در پایین همین صفحه مطرح کنید تا همکاران ما شما را راهنمایی کنند.

نتیجه‌گیری

در این مقاله از سایت زرچین، به بررسی کامل دمنوش برای دیابت و تأثیر آن بر کنترل قند خون پرداخته‌ایم. ابتدا نقش دمنوش‌های گیاهی در کاهش قند خون و مقابله با التهاب و آسیب سلولی توضیح دادیم و سپس ۶ دمنوش مفید شامل چای سبز، دارچین، زردچوبه، بابونه، زنجبیل و گل گاو زبان معرفی کردیم. هر کدام از این دمنوش‌ها دارای خواصی هستند که به بهبود عملکرد انسولین و حفظ تعادل قند خون کمک می‌کنند.

سوالات متداول

آیا دمنوش واقعاً می‌تواند به کاهش قند خون در افراد دیابتی کمک کند؟

بله، برخی دمنوش‌ها مانند چای سبز، دارچین، زنجبیل و زردچوبه دارای ترکیباتی هستند که به بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهاب و کاهش قند خون کمک می‌کنند.

کدام دمنوش برای دیابت بهتر است: چای سبز یا دارچین؟

هر دو دمنوش برای دیابت مفید هستند؛ چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و دارچین تأثیر مستقیم‌تری بر کاهش قند خون دارد، اما استفاده ترکیبی از هر دو می‌تواند اثر بیشتری داشته باشد.

مصرف روزانه دمنوش برای دیابت باید چقدر باشد؟

به‌طور معمول، مصرف ۲ تا ۳ فنجان در روز از دمنوش‌هایی مانند چای سبز یا بابونه برای افراد دیابتی مناسب است، اما زیاده‌روی نکنید و حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

آیا دمنوش‌ها جایگزین داروهای دیابت می‌شوند؟

خیر، دمنوش برای دیابت فقط نقش کمکی دارد و نباید جایگزین داروهای تجویز شده توسط پزشک شود. بهتر است در کنار دارو، رژیم و ورزش استفاده شود.

آیا مصرف دمنوش گل گاو زبان برای دیابتی‌ها بی‌خطر است؟

بله، دمنوش گل گاو زبان به طور غیرمستقیم با کاهش فشار خون و آرامش اعصاب به سلامت افراد دیابتی کمک می‌کند، اما زیاده‌روی در مصرف آن توصیه نمی‌شود.

آیا دمنوش‌های آماده یا کیسه‌ای بازار برای دیابت مفید هستند؟

فقط در صورتی که بدون افزودنی و شکر باشند، ممکن است مفید باشند. با این حال، دمنوش‌های گیاهی تازه یا خریداری‌شده از فروشگاه‌های معتبر مثل زرچین مطمئن‌تر و مؤثرتر هستند.