برچسب
#سلامت قلب
۵۶ مطلب
خواص تخمه آفتابگردان؛ کبد چرب، شواهد قلب و نکات مصرف
تخمه آفتابگردان می‌تواند به تنوع میان‌وعده و دریافت چربی‌های غیراشباع، پروتئین و ویتامین E کمک کند؛ اما درمان کبد چرب، د…
گریپ‌فروت؛ خواص غذایی، تداخل دارویی و موارد احتیاط
گریپ‌فروت میوه‌ای خوراکی دارای ویتامین C است، اما می‌تواند اثر بعضی داروها را زیاد یا کم کند. این موضوع هم برای میوه و ه…
خواص لیمو عمانی؛ کاربرد غذایی، شواهد و نکات مصرف
لیمو عمانی در آشپزی، چاشنی ترش و معطری است که می‌تواند مزه خورش، سوپ یا سس را تغییر دهد. این کاربرد با درمان اسهال، کنتر…
آجیل در صبحانه؛ راهنمای سهم و شش ترکیب غذایی
آجیل در صبحانه می‌تواند برای تنوع طعم و دریافت چربی‌های غیراشباع، پروتئین و فیبر جا داشته باشد؛ اما زمان صبح، آن را به د…
ادویه‌های مضر برای فشار خون؛ نمک، فلفل و نکات واقعی
در بررسی ادویه‌های مضر برای فشار خون، اول باید نمک و مخلوط‌های شور را از ادویه خالص جدا کنیم. شواهد، فهرست قطعی «فلفل، ز…
آجیل برای قلب؛ ۶ انتخاب و نکات مصرف غذایی
آجیل برای قلب زمانی معنا دارد که بخشی از الگوی غذایی مناسب باشد، نه یک درمان مستقل. مغزها می‌توانند در انتخاب غذا جای دا…
خواص کشک؛ ارزش غذایی، کاربرد و نکات ایمنی
خواص کشک را باید بر اساس نوع و ترکیب همان محصول بررسی کرد. کشک لبنی می‌تواند بخشی از دریافت پروتئین و کلسیم باشد، اما در…
خواص دانه چیا؛ ارزش غذایی، شواهد و روش مصرف ایمن
دانه چیا یک ماده غذایی حاوی فیبر، پروتئین و چربی گیاهی است، اما درمان لاغری، دیابت، تیروئید یا اختلال هورمونی نیست. می‌ت…
دمنوش برای چربی خون؛ بررسی ۸ گزینه و محدودیت شواهد
برای پایین‌آوردن چربی خون، هیچ‌یک از دمنوش‌های این فهرست جایگزین دارو و برنامه مراقبت نیستند. درباره بعضی فرآورده‌های گی…
تغذیه برای کنترل فشار خون؛ DASH، نمک و انتخاب غذا
برای مدیریت فشار خون، الگوی کلی غذا و کاهش سدیم مهم‌تر از خوردن یک خوراکی با عنوان «پایین‌آورنده فوری» است. رژیم DASH می…
خواص ماکادمیا؛ ارزش غذایی، راهنمای خرید، بازکردن و نگهداری
ماکادمیا، که به فندق استرالیایی هم شناخته می‌شود، مغزی پرانرژی با طعم ملایم و کره‌ای است. می‌تواند بخشی از میان‌وعده یا…
خواص گلپر؛ شواهد انسانی، محدودیت‌ها و مصرف در غذا
گلپر چاشنی غذایی است؛ از چند مطالعه محدود درباره عصاره آن نمی‌توان درمان قلب، کبد چرب، ناباروری یا کاهش وزن با ادویه را…