۷ دمنوش مفید برای درمان نفخ شکم را بشناسید

یکی از مشکلاتی که بعد از غذا ممکن است برای شما پیش بیاید، نفخ شکم و ایجاد گاز در معده است که باعث ایجاد ناراحتی در شکم شما می‌شود. در خیلی از مواقع، هیچ کاری نمی‌کنیم و منتظر می‌مانیم که درد به مرور زمان ساکت شود یا در بهترین حالت، یک چای نبات می‌خوریم. اما این تنها راه نجات از نفخ شکم نیست. یکی از بهترین روش‌های درمان نفخ شکم، مصرف دمنوش‌های گیاهی مثل نعناع فلفلی، زنجبیل، بابونه و گیاهان دیگر است که فواید زیادی برای دستگاه گوارش شما دارند. به همین علت، در این مقاله از فروشگاه زرچین، قصد داریم ۷ دمنوش برای نفخ شکم را به شما معرفی کنیم.

۷ دمنوش گیاهی برای درمان نفخ شکم

چندین دمنوش گیاهی ثابت شده است که به هضم غذا کمک می‌کند و از بروز برخی شرایطی که ممکن است به نفخ منجر شوند، جلوگیری می‌کند. وجود گاز اضافی در دستگاه گوارش معمولاً به دلیل تخمیر غذا در روده در طی فرایند هضم رخ می‌دهد. گاز همچنین می‌تواند به دلیل بلعیدن هوای اضافی هنگام خوردن سریع غذا یا به دلیل مشکلات سلامتی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر تجمع یابد. پس، اول از همه از سریع غذا خوردن و مصرف غذاهای ناسالم جلوگیری کنید و سپس همراه ما باشید تا به شما ۷ دمنوش برای نفخ شکم را معرفی کنیم.

۱- دمنوش نعناع فلفلی

اولین دمنوش برای نفخ شکم که می‌خواهیم معرفی کنیم، بهترین دمنوش است: دمنوش نعناع فلفلی. در طب سنتی، نعناع فلفلی به طور گسترده‌ای به عنوان درمانی برای مشکلات گوارشی شناخته می‌شود. این گیاه نعناع فلفلی، روده را شل می‌کند که می‌تواند اسپاسم‌های روده‌ای و همچنین نفخ و دردی که ممکن است همراه با آن‌ها باشد، تسکین دهد.

طرز تهیه: دمنوش نعناع فلفلی

۶ برگ تازه نعناع فلفلی یا ۱۰ گرم برگ خشک را به فنجان آب اضافه کرده و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس چای را صاف کرده، صبر کنید تا خنک شود و ۳ تا ۴ بار در روز بنوشید، یا طبق نیاز برای مدیریت علائم.

نعناع فلفلی برای استفاده در دوران بارداری یا شیردهی، یا در موارد التهاب معده، ریفلاکس معده (GERD)، سنگ‌های صفراوی یا بیماری‌های شدید کبدی توصیه نمی‌شود.

۲- دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل از دیگر نوشیدنی‌های مفید برای نفخ معده به شمار می‌آید، چون به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی‌اش، از دیرباز در طب گیاهی برای درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ، تهوع، استفراغ و یبوست (که معمولاً یکی از علل نفخ است) استفاده می‌شده است.

یک مطالعه قدیمی روی افرادی که از مشکلات هاضمه رنج می‌بردند نشان داد که مصرف دمنوش زنجبیل قبل از ناهار و شام علائمی مانند تهوع، پر بودن، درد و نفخ را به طور قابل توجهی کاهش داده است.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل

برای تهیه دمنوش زنجبیل، زنجبیل تازه را رنده کرده و یا پودر زنجبیل را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید تا ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد و سپس چای را صاف کرده و در صورت تمایل، می‌توانید عسل یا لیمو به آن اضافه کنید. دمنوش زنجبیل را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید، یا طبق نیاز برای تسکین مشکلات گوارشی، التهاب یا تقویت سیستم ایمنی.

زنجبیل برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا یا در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط مصرف شود. همچنین، اگر داروهایی برای رقیق کردن خون مصرف می‌کنید، قبل از مصرف زنجبیل، با پزشک خود مشورت کنید.

مطالب پیشنهادی: دمنوش آرامبخش | بهترین راه برای کاهش استرس

۳- دمنوش رازیانه

موثر‌ترین دمنوش برای نفخ شکم دمنوش رازیانه است، گیاه رازیانه به دلیل خواص ضدالتهابی، مسکن و ضد اسپاسمی که دارد به کاهش التهاب روده، گاز روده‌ای، گرفتگی و اسهال کمک می‌کنند. و اثراتی مشابه دمنوش نعناع فلفلی به طوری که با شل کردن عضلات روده ناراحتی‌های معده را کاهش می‌دهد

طرز تهیه دمنوش رازیاته

۱ قاشق غذاخوری دانه رازیانه را به فنجان آب اضافه کرده و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. سپس چای را صاف کرده و ۲ تا ۳ بار در روز، ۲۰ دقیقه قبل از غذا بنوشید. گزینه دیگر استفاده از کیسه‌های چای آماده رازیانه است. برای خرید گیاه رازیانه تازه می‌توانید به فروشگاه زرچین مراجعه کنید

چای رازیانه نباید توسط زنان باردار یا شیرده مصرف شود.

۴- دمنوش بابونه

چای بابونه سرشار از ترکیباتی مفیدی است. که این ترکیبات دارای خواص ضد التهابی، آرام‌بخش، گوارشی و ضد اسپاسم هستند که به تسکین تحریکات دستگاه گوارش کمک کرده و به کاهش گاز اضافی، گرفتگی‌ها و اختلالات گوارشی کمک می‌کنند.

طرز تهیه دمنوش بابونه

۱ قاشق چای‌خوری گل‌های خشک بابونه را به فنجان آب جوش اضافه کرده، درب آن را ببندید و ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف کرده، صبر کنید تا خنک شود و یک فنجان از آن را تا ۳ بار در روز بنوشید. برای خرید گیاه بابونه می‌توانید به فروشگاه زرچین مراجعه کنید.

این چای نباید توسط زنان باردار، شیرده نوزادان زیر ۶ ماه مصرف شود. افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون، آرام‌بخش یا مسکن مصرف می‌کنند باید قبل از مصرف چای بابونه با پزشک مشورت کنند، زیرا این گیاه می‌تواند اثر برخی داروها را تغییر دهد.

۵- دمنوش مریم گلی

دمنوش بعدی که در بهترین نوشیدنی‌ها برای نفخ شکم قرار می‌گیرد، دمنوش مریم گلی است. مصرف این دمنوش موجب کاهش گاز روده و درد ناشی از نفخ معده می‌شود.

طرز تهیه دمنوش مریم گلی

آب را به جوش آورده و ۱ قاشق غذاخوری برگ مریم گلی را به آن اضافه کنید. اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده، صبر کنید تا خنک شود و ۱ فنجان از آن را ۳ بار در روز بنوشید.

چای مریم گلی نباید توسط زنان باردار یا شیرده مصرف شود، زیرا می‌تواند تولید شیر مادر را کاهش دهد. همچنین باید توسط افراد مبتلا به صرع استفاده نشود، زیرا می‌تواند موجب تحریک حملات صرعی شود.

مطالب پیشنهادی: دمنوش برای حالت تهوع مفید است | معرفی ۱۰ دمنوش گیاهی

۶- دمنوش شوید

یکی دیگر از بهترین دمنوش‌ها که برای درمان نفخ شکم مفید است، دمنوش شوید است. این گیاه به دلیل ترکیباتی که دارد، دارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم است که به کاهش گرفتگی‌های معده و گاز روده کمک می‌کند. اگر دچار سندرم روده تحریک‌پذیر هستید، این دمنوش برای شما گزینه‌ای مناسب محسوب می‌شود. علاوه بر این، این دمنوش می‌تواند به تسکین تهوع و درمان اسهال یا یبوست کمک کند.

طرز تهیه دمنوش شوید

۱ قاشق چای‌خوری دانه شوید را به فنجان آب جوش اضافه کرده، به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید، سپس آن را صاف کرده و بنوشید.

چای شوید نباید توسط کودکان، زنان باردار یا شیرده مصرف شود. این چای باید توسط دیابتی‌ها، افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید و کسانی که تحت درمان با لیتیم هستند، اجتناب شود.

۷- دمنوش هل

آخرین دمنوش برای نفخ شکم که قصد داریم به شما معرفی کنیم دمنوش هل است. این دمنوش از آن دسته دمنوش‌هایی است که تولید اسید در معده را تحریک می‌کند. این عمل، جریان روده را بهتر می‌کند و دفع گاز روده را راحت‌تر می‌سازد، تا گرفتگی‌های روده را کاهش دهد.

طرز تهیه دمنوش هل

۱ قاشق چای‌خوری دانه‌های هل را به فنجان آب جوش اضافه کرده و به مدت حدود ۱۰ دقیقه در آن خیسانده کنید. سپس آن را صاف کرده و قبل از غذا بنوشید.

چای هل نباید توسط کودکان، زنان باردار یا شیرده، یا افراد مبتلا به گاستریت یا زخم معده مصرف شود.

چه زمانی برای نفخ شکم باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر نفخ شدیدی دارید که همراه با علائمی مانند درد شکم، خون در مدفوع، اسهال، تشدید سوزش معده، استفراغ است، باید به پزشک مزاجعه کنید. و توجه کنید که نفخ گاهی اوقات می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر مانند تومور شکمی، بیماری سلیاک، سندروم تخلیه معده، سرطان تخمدان یا مشکلات پانکراس باشد. همیشه مهم است که در مورد هر تغییری در سلامت گوارشی خود با پزشک مشورت کنید.

مطالب پیشنهادی: بهترین دمنوش‌ها برای تسکین کیست تخمدان و دردهای آن

خرید گیاهان دارویی از زرچین

هرچقدر از خواص گیاهان دارویی به شما بگوییم، کم گفته‌ایم. درمان نفخ شکم تنها بخشی از خواص گیاهان دارویی است. اما نباید از هر گیاهی استفاده کنید؛ بلکه باید از گیاهان دارویی تازه و باکیفیت استفاده کنید تا بهترین اثر را داشته باشند. حال، اگر فروشگاه‌های مطمئن برای خرید گیاهان دارویی سراغ دارید، که هیچ! اما اگر پاسختان منفی است، کافی است برای خرید گیاهان دارویی به فروشگاه زرچین مراجعه کنید. در صورت هرگونه سوال و مشکل، می‌توانید سوال خود را در پایین همین صفحه مطرح کنید تا همکاران ما شما را راهنمایی کنند.

نتیجه‌گیری

در این مقاله از سایت زرچین، به معرفی ۷ دمنوش برای نفخ شکم پرداخته‌ایم. دمنوش‌هایی مانند نعناع فلفلی، زنجبیل، رازیانه و بابونه، خواص ضد التهابی و گوارشی دارند که به تسکین نفخ و مشکلات دستگاه گوارش کمک می‌کنند. هر یک از این دمنوش‌ها با خاصیت‌های منحصر به فرد خود، از کاهش گاز روده و درد معده گرفته تا بهبود هضم و پیشگیری از مشکلات گوارشی موثرند. همچنین، نحوه تهیه و مصرف هر دمنوش به طور مفصل توضیح داده شده است تا بتوانید از این گیاهان دارویی بهره‌برداری کنید و به راحتی نفخ شکم خود را کنترل نمایید.

سوالات متداول

آیا دمنوش برای نفخ شکم می‌تواند به طور کامل نفخ را درمان کند؟

دمنوش‌های گیاهی مانند نعناع فلفلی، زنجبیل، و رازیانه به تسکین نفخ و گاز معده کمک می‌کنند، اما درمان قطعی نفخ بستگی به علت اصلی آن دارد. در صورتی که نفخ ناشی از اختلالات گوارشی مانند سندروم روده تحریک‌پذیر باشد، استفاده منظم از این دمنوش‌ها می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. اما اگر نفخ به دلیل مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های معده یا روده باشد، باید از پزشک مشورت بگیرید.

بهترین زمان مصرف دمنوش برای نفخ شکم چه موقع است؟

برای بهترین نتیجه، بهتر است دمنوش برای نفخ شکم را بعد از غذا یا در طول روز مصرف کنید. به ویژه دمنوش‌هایی مانند زنجبیل و نعناع فلفلی که به هضم غذا و کاهش گاز کمک می‌کنند، می‌توانند پس از وعده‌های غذایی مصرف شوند. این دمنوش‌ها به تسکین گاز روده و احساس پر بودن معده کمک می‌کنند.

آیا دمنوش برای نفخ شکم برای همه افراد مناسب است؟

اکثر دمنوش‌های گیاهی برای نفخ شکم مناسب هستند، اما برخی از آن‌ها ممکن است برای افراد خاصی مناسب نباشند. به عنوان مثال، زنان باردار و شیرده باید از مصرف برخی دمنوش‌ها مانند نعناع فلفلی و رازیانه خودداری کنند. همچنین افرادی که مشکلات خاصی مانند فشار خون بالا یا بیماری‌های قلبی دارند باید قبل از مصرف دمنوش‌های گیاهی با پزشک خود مشورت کنند.

آیا دمنوش برای نفخ شکم اثر فوری دارد؟

اثر دمنوش‌های گیاهی برای نفخ شکم ممکن است بلافاصله پس از مصرف مشاهده نشود. برخی از این دمنوش‌ها برای کاهش علائم گوارشی نیاز به زمان دارند و ممکن است بعد از چند روز مصرف منظم اثرات خود را نشان دهند. به همین دلیل، استفاده مداوم از دمنوش‌ها به تسکین تدریجی نفخ و گاز کمک می‌کند.

آیا می‌توان از دمنوش برای نفخ شکم به عنوان درمان اصلی استفاده کرد؟

دمنوش‌های گیاهی برای نفخ شکم می‌توانند به عنوان درمان مکمل در کنار تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی استفاده شوند. اگر مشکل نفخ به دلیل عادت‌های غذایی نامناسب یا سرعت زیاد خوردن باشد، مصرف دمنوش‌ها می‌تواند به تسکین علائم کمک کند. اما در صورت داشتن مشکلات جدی گوارشی، مراجعه به پزشک ضروری است.

آیا می‌توان دمنوش برای نفخ شکم را به صورت طولانی مدت مصرف کرد؟

مصرف دمنوش‌های گیاهی برای نفخ شکم به مدت کوتاه (یک یا دو هفته) معمولاً بی‌ضرر است. اما در صورتی که قصد دارید برای مدت طولانی از این دمنوش‌ها استفاده کنید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. برخی دمنوش‌ها ممکن است اثرات جانبی داشته باشند یا بر داروهای مصرفی شما تأثیر بگذارند.