زرچین
چکیده ای از آنچه در این مقاله خواهید آموخت:
نمایش فهرست
3 دقیقه زمان مطالعه
۲۸ فروردین ۱۴۰۴
شاه توت یکی از میوه‌های پرخاصیت و مغذی است که نقشی مؤثر در حفظ سلامت بدن دارد. این میوه‌ی تیره‌رنگ، منبعی غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس و منگنز به‌شمار می‌رود. وجود این ترکیبات ارزشمند در شاه‌توت به بدن کمک می‌کند تا سلول‌های خونی تازه تولید کند و همچنین روند ترمیم سلول‌های خونی آسیب‌دیده را بهبود بخشد. از طرفی، شاه‌توت دارای میزان قابل‌توجهی کلسیم است که در تقویت و رشد عضلات و استخوان‌ها نقش مهمی ایفا می‌کند.در این مقاله از فروشگاه زرچین قصد داریم شما را با خواص شاه توت آشنا کنیم.
ارزش غذایی شاه‌توت در 100 گرم
اول از هرچیزی باید بدانید شاه توت حاوی چه مواد معدنی است. در ادامه ارزش غذایی شاه توت در ۱۰۰ گرم را بررسی می‌کنیم:
| ترکیب | مقدار | درصد تأمین از نیاز روزانه |
|---|---|---|
| انرژی (کالری) | 43 کیلوکالری | ~2% |
| آب | 87.7 گرم | — |
| پروتئین | 1.4 گرم | ~3% |
| چربی کل | 0.4 گرم | مقالات مرتبط محصولات مرتبط نظرات کابران درج نظر |
