یک  پیمانه آرد چقدر وزن داره؟

هورام

<p>فندق یکی از مغزهای پرطرفدار در جهان است که حتی در تهیه شکلات معروف نوتلا هم استفاده می‌شود. اما آیا تا به حال اسم شیر فندق را شنیده‌اید؟ منظورمان شیر فندقی با شیر لبنی نیست؛ در واقع، فندق آسیاب شده با آب ترکیب می‌شود که شیر فندق اصل به دست می‌آید. شیر فندق سرشار از فیبر، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که برای بهبود عملکرد بدن لازم و ضروری هستند. همچنین، شیر فندق را کسانی که به شیرهای لبنی حساسیت دارند، هم می‌توانند مصرف کنند. در این مقاله از <a href="https://zarchin.shop/" target="_blank">فروشگاه زرچین</a> قصد داریم تا به بررسی خواص شیر فندق بپردازیم و طرز تهیه شیر فندق را به شما آموزش دهیم.</p>

<p style="text-align:center"><img alt="طرز تهیه شیر فندق" src="https://web-service.zarchin.shop/uploads/طرز-تهیه-شیر-فندق-6284.webp" style="height:675px; width:1200px"></p>

<h2>ارزش غذایی شیر فندق خانگی</h2>

<p>قبل از اینکه به تهیه شیر فندق بپردازیم باید بدانید ارزش غذایی این نوشیدنی چه‌قدر است. در ادامه، ارزش غذایی یک لیوان شیر فندق خانگی را برای شما آورده‌ایم. توجه کنید که مقدار دقیق، بسته به میزان فندق استفاده‌شده و دستور تهیه، ممکن است متفاوت باشد.</p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><strong>مورد</strong></th>
			<th><strong>مقدار در هر لیوان (240 میلی‌لیتر)</strong></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td>انرژی (کالری)</td>
			<td>۸۰-۱۰۰ کالری</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>پروتئین</td>
			<td>۲-۳ گرم</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>چربی</td>
			<td>۴ گرم</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>چربی اشباع</td>
			<td>۰.۵ گرم</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>کربوهیدرات</td>
			<td>۱۰-۱۵ گرم</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>قند</td>
			<td>۳-۵ گرم</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>فیبر</td>
			<td>۱-۲ گرم</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>کلسیم</td>
			<td>۱۰-۱۵ میلی‌گرم</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>پتاسیم</td>
			<td>۱۵۰-۲۰۰ میلی‌گرم</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>ویتامین E</td>
			<td>۴ میلی‌گرم</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<h2>طرز تهیه شیر فندق خانگی</h2>

<p>طرز تهیه شیر فندق در خانه کار سختی نیست و برای درست کردن آن فقط به فندق و آب نیاز دارید. در صورت علاقه، می‌توانید طعم‌دهنده‌های دلخواهی به آن اضافه کنید. در ادامه، نحوه تهیه شیر فندق اصلی که فواید بسیار زیادی برای شما دارد را به طور کامل آورده‌ایم.</p>

<p><strong>مواد لازم برای تهیه شیر فندق خانگی</strong></p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><strong>مواد لازم</strong></th>
			<th><strong>مقدار</strong></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td>فندق</td>
			<td>به میزان دلخواه</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>آب سرد</td>
			<td>به مقدار کافی</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>پودر وانیل یا عصاره وانیل</td>
			<td>¼ قاشق چای‌خوری</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p><strong>نحوه تهیه شیر فندق خانگی:</strong></p>

<ol>
	<li>ابتدا برای تهیه شیر فندق باید فندق‌ها را در مخلوط‌کن بریزید.</li>
	<li>آب سرد را به آن‌ها اضافه کنید و اجازه دهید حداقل 8 ساعت یا یک شب در یخچال خیس بخورند.</li>
	<li>پس از خیس خوردن فندق‌ها، آن‌ها را به مخلوط‌کن منتقل کنید و عصاره وانیل را اضافه کنید.</li>
	<li>درب مخلوط‌کن را ببندید و مخلوط کنید تا فندق‌ها به‌طور کامل خرد و شیر صاف و سفید شود.</li>
	<li>شیر فندق را در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید و تا ۲ تا ۳ روز تازه می‌ماند و قبل از استفاده خوب تکان دهید.</li>
</ol>

<p><strong>مدت نگهداری:</strong></p>

<ul>
	<li>این شیر فندق تا 2 تا 3 روز در یخچال قابل نگهداری است.</li>
</ul>

<h3>طرز تهیه شیر فندق شکلاتی</h3>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><strong>مواد لازم</strong></th>
			<th><strong>مقدار</strong></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td>شیر فندق خانگی</td>
			<td>1 پیمانه</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>پودر کاکائو بدون شکر</td>
			<td>1 قاشق غذاخوری پر</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>خرما (هسته‌گیری شده)</td>
			<td>1 عدد</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p><strong>نحوه تهیه شیر فندق شکلاتی:</strong></p>

<ol>
	<li>شیر فندق، پودر کاکائو و خرما را در مخلوط‌کن قرار دهید.</li>
	<li>مخلوط را تا زمانی که کاملاً صاف و یکدست شود، مخلوط کنید.</li>
	<li>بلافاصله سرو کنید و از طعم خوشمزه آن لذت ببرید.</li>
</ol>

<p><strong>مطالب پیشنهادی: </strong><a href="https://zarchin.shop/blogs/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%81%D9%86%D8%AF%D9%82-%D9%88-%D9%85%D8%A7%DA%A9%D8%A7%D8%AF%D9%85%DB%8C%D8%A7" target="_blank">تفاوت فندق و ماکادمیا | کدام مغز مغذی‌تر و خوشمزه‌تر است؟</a></p>



<p style="text-align:center"><img alt="طرز تهیه شیر فندق در خانه" src="https://web-service.zarchin.shop/uploads/طرز-تهیه-شیر-فندق-در-خانه-5199.webp" style="height:675px; width:1200px"></p>



<h2>خواص شیر فندق چیست؟</h2>

<p>یکی از دلایلی که شما را ترغیب می‌کند به تهیه شیر فندق، خواص بی‌شمار آن است. چرا؟ چون این شیر فندق سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین E است که نقش حیاتی در محافظت از سلول‌های بدن در برابر استرس اکسیداتیو دارد و به سلامت و بهبود عملکرد قلب و مغز کمک می‌کند. در ادامه، تمام خواص شیر فندق را برای شما توضیح داده‌ایم.</p>

<h3>تاثیر شیر فندق در سلامت قلب</h3>

<p>همان‌طور که کمی بالاتر به ارزش غذایی شیر فندق اشاره کردیم، این نوشیدنی سرشار از چربی‌های سالم است که به سلامت قلب کمک می‌کند. وظیفه این چربی‌ها کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب است. علاوه بر این، منیزیم موجود در فندق‌ها به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند.</p>

<h3>خواص شیر فندق در بهبود عملکرد مغز</h3>

<p>حالا که با نحوه تهیه شیر فندق آشنا شده‌اید، خوب است بدانید این نوشیدنی با سطح بالای ویتامین E به سلامت و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. مواد مغذی شیر فندق از عملکرد شناختی مغز پشتیبانی کرده و از بروز بیماری‌های مرتبط با مغز، مانند آلزایمر، جلوگیری می‌کند.</p>

<h3>سلامت استخوان‌ها با شیر فندق</h3>

<p>هرچند شیر فندق به اندازه شیرهای لبنی غنی از کلسیم نیست، اما همچنان مقدار قابل توجهی منیزیم و فسفر دارد که برای حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی ضروری است.</p>

<h3>شیر فندق برای سلامت پوست</h3>

<p>اگر دوست دارید پوستی سالم داشته باشید نحوه تهیه شیر فندق را یاد بگیرید، چون خواص ویتامین E موجود در شیر فندق این است که به شما برای داشتن پوستی سالم و درخشان کمک می‌کند. این آنتی‌اکسیدان قوی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد موثر است و با کاهش نشانه‌های پیری، پوستی جوان و شاداب را به شما هدیه می‌دهد.</p>

<h3>شیر فندق و کربوهیدرات کم</h3>

<p>شیر فندق معمولاً کربوهیدرات کمی دارد، که آن را به گزینه‌ای مناسب برای کسانی که میزان مصرف شکر خود را کنترل می‌کنند یا رژیم‌های کم‌کربوهیدرات را دنبال می‌کنند، تبدیل کرده است. حالا که با خواص این نوشیدنی آشنا شده‌اید حتما باید تهیه شیر فندق در خانه را تجربه کنید.</p>

<p><strong>مطالب پیشنهادی: </strong><a href="https://zarchin.shop/blogs/%D9%85%D8%A7%DA%A9%D8%A7%D8%AF%D9%85%DB%8C%D8%A7-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA" target="_blank">فندق استرالیایی یا طلای سفید آجیل ها، ماکادمیا چیست؟</a></p>


<p style="text-align:center"><img alt="شیر فندق" src="https://web-service.zarchin.shop/uploads/شیر-فندق(Copy)-4820.webp" style="height:675px; width:1200px"></p>


<h2>خرید پودر نارگیل از زرچین</h2>

<p>در تهیه شیر فندق، شما می‌توانید از افزودنی‌هایی مانند پودر وانیل، کاکائو و غیره استفاده کنید؛ اما دقت کنید: در صورتی که قصد دارید از پودر وانیل استفاده کنید، حتماً به تازگی و کیفیت آن توجه کنید، چون می‌تواند طعم و عطر خوبی به شیر فندق شما بدهد. ولی اگر مکانی مطمئن برای تهیه پودر نارگیل سراغ ندارید، کافی است برای <a href="https://zarchin.shop/products/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1-%D9%86%D8%A7%D8%B1%DA%AF%DB%8C%D9%84" target="_blank">خرید پودر نارگیل</a> به فروشگاه زرچین معتبرترین مرجع برای خرید خشکبار و ادویه‌ها در کشور مراجعه کنید یا با پشتیبانی سایت ارتباط بگیرید تا همکاران ما شما را راهنمایی کنند.</p>

<h2>نتیجه‌گیری</h2>

<p>در این مقاله از سایت زرچین، به طرز تهیه شیر فندق خانگی و خواص آن پرداخته‌ایم. شیر فندق که با ترکیب فندق آسیاب شده و آب تهیه می‌شود، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین E، فیبر، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌هاست که برای بهبود عملکرد بدن ضروری می‌باشد. علاوه بر این، شیر فندق به دلیل خواصی چون تقویت قلب، مغز، استخوان‌ها و پوست، گزینه‌ای عالی برای گنجاندن در رژیم غذایی است.</p>

<h2>سوالات متداول</h2>

<h3>شیر فندق چیست؟</h3>

<p>شیر فندق، نوشیدنی‌ای است که برای تهیه آن نیاز به فندق آسیاب‌شده و آب دارید و سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد.</p>

<h3>آیا مصرف شیر فندق برای افرادی که به لبنیات حساسیت دارند مناسب است؟</h3>

<p>بله، اگر در تهیه شیر فندق از دستورالعملی که توضیح دادیم استفاده کنید. این نوشیدنی گزینه‌ی مناسبی برای افرادی است که به محصولات لبنی حساسیت دارند.</p>

<h3>مدت نگهداری شیر فندق خانگی چقدر است؟</h3>

<p>شیر فندق خانگی در یخچال به طور معمول ۲ تا ۳ روز تازه باقی می‌ماند.</p>

<h3>آیا مصرف شیر فندق برای سلامت قلب مفید است؟</h3>

<p>بله، به دلیل دارا بودن چربی‌های سالم و منیزیم، مصرف شیر فندق می‌تواند به بهبود عملکرد قلب و تنظیم سطح کلسترول کمک کند.</p>

<h3>آیا در تهیه شیر فندق می‌شود از مواد طعم‌دهنده مثل عسل، خرما استفاده کرد؟</h3>

<p>بله، شما می‌توانید در تهیه شیر فندق از طعم‌دهنده‌هایی مثل عسل، خرما، کاکائو و پودر نارگیل استفاده کنید.</p>

<h3>آیا شیر فندق برای رژیم‌های کم‌کربوهیدرات مناسب است؟</h3>

<p>بله، به دلیل داشتن میزان پایین کربوهیدرات، شیر فندق گزینه‌ی مناسبی برای کسانی است که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات را دنبال می‌کنند.</p>

در این مقاله از سایت زرچین به طرز تهیه شیر فندق پرداختیم و ارزش غذایی و خواص این نوشیدنی خوشمزه را برای شما توضیح دادیم.

طرز تهیه شیر فندق | آیا شیر فندق خواصی دارد؟

طرز تهیه شیر فندق | ارزش غذایی و خواص این نوشیدنی

کینوا سفید

خرید زرشک پفکی 

خرید پودر فلفل سیاه

خرید پک آجیل یلدایی نوبهار اقتصادی 

خرید عمده بادام هندی ویتنامی خام سایز 240

خرید عمده زعفران

پک هدیه آجیل سازمانی یلدایی | پک گلستان اقتصادی

زعفران نگین اتویی

با تخفیف خرید کنید

راهنمای جامع صادرات زعفران به چین: مراحل، استانداردها، قیمت زعفران صادراتی و نحوه خرید زعفران گرید یک برای بازار چین با مشاوره تخصصی زرچین.

صادرات زعفران به چین | راهنمای جامع خرید، قیمت و الزامات گمرکی ۲۰۲۴

صادرات زعفران به چین | راهنمای کامل، قیمت و شرایط ۲۰۲۵

پرچم زعفران یا زردی زعفران، بخش کمتر شناخته‌شده گل زعفران است. با خواص دارویی، کاربرد در عطاری و داروسازی و قیمت اقتصادی آشنا شوید.

معرفی پرچم زعفران؛ زردی زعفران چه کاربردی دارد؟

معرفی پرچم زعفران | خواص و کاربرد زردی زعفران + مقایسه

با طرز تهیه آش سماق آشنا شوید؛ غذایی سنتی و خوشمزه با خواص فراوان. دستور کامل، جدول مواد، طبع غذا و نکات طلایی را در این مقاله بخوانید.

طرز تهیه آش سماق + نکات طلایی که باید بدانید

طرز تهیه آش سماق اصیل + نکات مهم برای خوشمزه‌تر شدن آن

شاید برای بسیاری از ما پخت برنج، کار ساده‌ای باشد. اما درست‌کردن برنج نذری به میزان بالا، حتماً چالش بزرگی است. در ادامه با نکات پخت برنج برای بیشتر از ۱۰۰ نفر آشنا می‌شویم.

رازهای خوشمزه شدن برنج نذری در تعداد زیاد؛ از زعفران تا ته دیگ طلایی

فوت و فن پخت برنج نذری برای بیش از ۱۰۰ نفر + مقدار زعفران و نکات اقتصادی

نوشیدنی نذری برای عاشورا در تابستان باید خنک، سالم و مقوی باشد. در این مقاله با 7 نوشیدنی مناسب تابستان مانند شربت زعفران، خاکشیر، گلاب و هل آشنا شوید.

نوشیدنی نذری برای عاشورا | نوشیدنی مناسب تابستان

نوشیدنی نذری برای عاشورا در تابستان | معرفی 7 نوشیدنی مناسب تابستان

طرز تهیه حلوای نذری را با نکات کاربردی و مواد لازم برای 50 نفر به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش می‌دهیم تا حلوا خوش‌طعم و خوش‌رنگ درست کنید.

طرز تهیه حلوای نذری خوشمزه و آسان

طرز تهیه حلوای نذری و نکات مهم پخت برای 50 نفر

طرز تهیه قیمه نذری عاشورا و تاسوعا برای 50 نفر را با تمام نکات و فوت و فن یاد بگیرید. از مقدار دقیق مواد تا راز خوش‌طعم و خوش‌رنگ شدن قیمه مجلسی را اینجا بخوانید.

طرز تهیه قیمه نذری عاشورا و تاسوعا برای 50 نفر + فوت و فن ها

طرز تهیه قیمه نذری عاشورا و تاسوعا با تمام نکات برای 50 نفر

در این مقاله با ۱۰ نذری ساده و ارزان برای ماه محرم آشنا شوید؛ از قیمه و آش رشته تا عدس‌پلو و شله‌زرد. همراه با جدول مواد اولیه، بودجه تقریبی برای ۵۰ نفر و نکات کاربردی برای پخت آسان و مقرون‌به‌صرفه.



10 غذای نذری ساده و اقتصادی برای روزهای عاشورا و تاسوعا

۱۰ غذای نذری ساده و کم‌هزینه برای محرم | مناسب ۵۰ نفر با بودجه محدود

طرز تهیه سیر پلو شمالی با مرغ را به صورت مرحله‌به‌مرحله یاد بگیرید و با نکات کلیدی این غذای سنتی و خوش‌عطر شمال ایران، یک پلو خوشمزه و بی‌نظیر درست کنید.

طرز تهیه سیر پلو شمالی با مرغ

طرز تهیه سیر پلو شمالی با مرغ | غذای خوشمزه و اصیل شمالی

لواشک شاه توت یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین میان‌وعده‌های خانگی است. در این مقاله با طرز تهیه لواشک شاه توت به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آشنا شوید.

طرز تهیه شیر فندق | آیا شیر فندق خواصی دارد؟

نظرات کاربران