<p>در این مطالعه به چگونگی شیوه دم کردن عناب به عنوان یک چای یا جوشانده می&zwnj;پردازیم. <a href="https://zarchin.shop/blogs/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%A8" target="_blank">خواص عناب</a> در چند دهه گذشته سبب شده است تا این میوه کوچک و خوشمزه به طرق مختلف به مصرف برسد. از این رو در ادامه این بررسی فواید و خواص شگفت انگیز میوه عناب را جهت آگاهی شما از خاصیت دم کرده عناب ذکر خواهیم کرد.</p>

<h2>تانگولو یا عناب؟</h2>

<p>آیا تا کنون به این موضوع که عناب چقدر شبیه به آن آب نبات&zwnj;های کوچک لاستیکی که در فیلم&zwnj;ها است فکر کرده&zwnj;اید؟ شاید نام این آب&zwnj; نبات&zwnj;ها به گوشتان خورده باشد، تانگولو! تانگولو یکی از خوراکی&zwnj;های معروف چینی است که شباهت بسیاری به میوه موردنظر ما دارد&zwnj;. البته ما فقط به این شباهت اشاره کردیم، وگرنه مطالعه ما حول محور تانگولو نمی&zwnj;چرخد.<br />
&nbsp;</p>

<p style="text-align:center"><img alt="دم کردن عناب" src="https://api.zarchin.shop/uploads/1copy-min(9)-2506.jpeg" style="height:477px; width:500px" /></p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تاریخچه عناب</h2>

<p>عناب&zwnj;ها میوه&zwnj;های کوچک سیب&zwnj; مانندی هستند که بیش از 4000 سال است که در پزشکی باستان مورد استفاده قرار گرفته&zwnj;اند. این میوه&zwnj;ها هنگامی که خشک می&zwnj;شوند، با نام&zwnj;های خرمای آسیایی، خرمای چینی یا خرمای هندی شناخته می&zwnj;شوند.</p>

<p>همانطور که دکتر اوز در برنامه خود درباره درمان&zwnj;های باستانی چینی توضیح می&zwnj;دهد، &laquo;عناب، خرمای قرمز چینی، هزاران سال است که در چین برای کاهش استرس و ارتقای خواب، از جمله فواید فوق&zwnj;العاده دیگر برای سلامتی استفاده می&zwnj;شود. مزیت بزرگ عناب این است که هنگام مصرف آن در طول روز شما را خسته نمی&zwnj;کند. در واقع، به نظر می&zwnj;رسد خستگی ناشی از عصبی بودن را کاهش می&zwnj;دهد. معمولاً به عنوان چای سرو می&zwnj;شود و از عصاره پودری تهیه می&zwnj;شود.</p>

<p>میوه، دانه، پوست و برگ عناب در نوشته&zwnj;های سنتی کره&zwnj;ای، هندی، ژاپنی و چینی به دلیل خواص مفید آن بسیار توصیف شده است. گفته می&zwnj;شود بوی شیرین و معطر این میوه، نوجوانان را عاشق می&zwnj;کند! این علامت شایان ستایش قطعاً علاقه&zwnj; انسان را برمی&zwnj;انگیزد و تقریباً باعث می&zwnj;شود بلافاصله عاشق عناب شوید. ضرب&zwnj; المثلی چنین می&zwnj;گوید که &quot;بگذار غذا داروی تو باشد&quot;، و اگر عناب همه این ادعاهای فواید را دارا است، پس نوعی معجزه الهی خواهد بود.</p>

<p>طبق ساینس دایرکت، مواد معدنی اصلی در عناب عبارتند از: پتاسیم، فسفر، کلسیم و منگنز. آهن، سدیم، روی، مس، ویتامین C، تیامین و ریبوفلاوین نیز در میوه یافت می&zwnj;شود. در واقع، عناب 20 برابر بیشتر از مرکبات حاوی ویتامین C است. میوه عناب حاوی 18 اسید آمینه از 24 اسید آمینه مورد نیاز بدن انسان است. عناب حاوی ساپونین است که اثر آرام بخش و تسکین دهنده بر سیستم عصبی دارد.</p>

<h2>خواص عناب در یک نگاه</h2>

<p>از مهم ترین خواص عناب، که آن را به یک میوه مقوی تبدیل کرده، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:</p>

<ol>
	<li>آرام کردن معده&nbsp;</li>
	<li>تسکین گلودرد و سرماخوردگی</li>
	<li>کمک به کاهش درد عضلات</li>
	<li>سرکوب اشتها</li>
	<li>حمایت از سلامت قلب و عروق</li>
	<li>افزایش متابولیسم</li>
	<li>تمیز کردن رگ&zwnj;های خونی&nbsp;</li>
	<li>از بین بردن استرس اکسیداتیو در کبد</li>
	<li>مهار کردن رشد سلول&zwnj;های تومور سرطانی و اثر ضد سرطانی</li>
	<li>بهبود یبوست به عنوان یک ملین ملایم</li>
	<li>سم زدایی کبد و کلیه&zwnj;ها</li>
	<li>بخشیدن احساس خوب در هنگام بی&zwnj;قراری یا تحریک پذیری</li>
	<li>کاهش اضطراب</li>
	<li>کاهش بی&zwnj;خوابی و کمک به خواب آرام&zwnj;تر</li>
	<li>افزایش انرژی و استقامت</li>
	<li>کمک به ساخت عضلات قوی&zwnj;تر</li>
	<li>کمک به هضم</li>
	<li>بهبود رنگ و تن پوست</li>
	<li>افزايش فعال شدن کولین استیل ترانسفراز و بهبود اختلالات شناختی مانند آلزایمر</li>
</ol>

<h2>طرز تهیه دمنوش عناب</h2>

<p>برای <a href="https://zarchin.shop/blogs/%D8%AC%D9%88%D8%B4%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%A8" target="_blank">تهیه جوشانده عناب</a> باید ترکیبات زیر را داشته باشید. ترکیبات چای عناب که به راحتی پیدا می&zwnj;شود:</p>

<ul>
	<li>حدود پانصد گرم میوه خشک عناب</li>
	<li>یک چوب ریشه زنجبیل تازه، بدون پوست</li>
	<li>چند تکه پوست دارچین</li>
	<li>یک گلابی آسیایی بزرگ، پوست کنده، بدون هسته، برش داده شده به چهار قسمت</li>
</ul>

<p><strong>طرز تهیه:</strong></p>

<ul>
	<li>حدود سه و نیم لیتر آب را در یک قابلمه بزرگ بریزید.</li>
	<li>ریشه زنجبیل را به قطعات دو و نیم سانتی متری برش دهید و در قابلمه را بدون دمکش بگذارید.</li>
	<li>پوست دارچین و برش&zwnj;های گلابی آسیایی را اضافه کنید.</li>
	<li>روی هر عناب یک برش عمیق بزنید و داخل قابلمه بریزید.</li>
	<li>ترکیب را تا چهار ساعت بجوشانید.</li>
	<li>تمام مواد جامد را از مایع خارج کنید و ماده مایع نوشیدنی موردنظر است.</li>
	<li>بنوشید و لذت ببرید!</li>
</ul>

<h2>نکات مهم</h2>

<p>نوشیدن بلافاصله چای عناب بسیار عالی است اما باقیمانده آن باید خنک شود و در یخچال بماند. باید حدود ده روز در یخچال ذخیره شود. در هنگام استفاده می&zwnj;توان آن را گرم یا سرد کرد، (به عنوان چای سرد). اضافه کردن لیموترش به چای سرد ایده جالب و خوش طعمی است.</p>

<p style="text-align:center"><img alt="دم کردن عناب" src="https://api.zarchin.shop/uploads/3copy-min(9)-6894.jpeg" style="height:300px; width:500px" /></p>

<p>چای عناب را نیز می&zwnj;توان تنها با دم کردن عناب خشک به مدت چهار ساعت تهیه کرد. مواد اضافی طعم دارچین و زنجبیل به آن می&zwnj;بخشند و گلابی آسیایی، شیرینی بیشتری به آن می&zwnj;بخشد. همچنین دارچین و زنجبیل فواید سلامتی بیشتری دارند. این چای عطر و طعم دلپذیری دارد و می&zwnj;تواند همراه همیشگی سفره&zwnj;های صبحانه و عصرانه شما باشد.</p>

<h2>عناب</h2>

<p>به جهت پی بردن به فواید موجود در دم کرده یا چای عناب، می&zwnj;خواهیم فواید و خواص عناب را در پاسخ به سوالات زیر توضیح دهیم.<br />
نحوه خوردن عناب<br />
آیا میوه عناب چینی فوایدی برای سلامتی دارد؟<br />
عناب چه خاصیت&zwnj;هایی برای سلامتی دارد؟</p>

<p>چه ویتامین&zwnj;ها و مواد معدنی در میوه عناب وجود دارد؟<br />
آیا خوردن عناب عوارضی دارد؟</p>

<h3>شرح خواص عناب چینی</h3>

<p>عناب بومی چین است و بیش از 175 سال است که در ایالات متحده پرورش یافته و به مرحله رشد می&zwnj;رسد.<br />
شکل و ظاهر میوه عناب از گرد تا گلابی شکل است. این میوه ممکن است به کوچکی یک گیلاس یا به بزرگی یک آلو باشد. میوه عناب دارای پوست نازک و خوراکی و گوشتی سفید رنگ است. هنگامی که عناب رسیده می&zwnj;شود، میوه قرمز تیره می&zwnj;شود.</p>

<p>میوه پس از قرمز شدن کامل شروع به چروک شدن و نرم شدن می&zwnj;کند اما همچنان خوراکی است.</p>

<h3>چه ویتامین&zwnj;ها و مواد معدنی در میوه عناب وجود دارد؟</h3>

<p>میوه عناب سرشار از ویتامین&zwnj;ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد.</p>

<p>یک وعده 100 گرمی (حدود 3 میوه) حاوی:</p>

<p>کالری: 79<br />
چربی: 0.2 گرم<br />
پروتئین: 1.2 گرم<br />
پتاسیم: 250 میلی گرم<br />
ویتامین C: 69 میلی گرم (حدود 77 درصد از مقدار توصیه شده روزانه)<br />
آهن: 0.48 میلی گرم</p>

<h3>آیا&nbsp;عناب فوایدی برای سلامتی دارد؟</h3>

<p>گفتیم که عناب در طب سنتی کاربرد دارد و هزاران سال است که از آن در طب استفاده می&zwnj;شود. البته تحقیقات بیشتری برای روشن شدن اثرات آن بر افراد مورد نیاز است. همچنین <a href="https://zarchin.shop/blogs/%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%AE%D9%88%D9%86" target="_blank">خواص عناب برای فشارخون</a> بسیار زیاد است.</p>

<p>عناب سطح آنتی اکسیدان بالایی دارد. میوه&zwnj;های عناب منبع غنی از ترکیباتی مانند فلاونوئیدها، پلی ساکاریدها و اسیدهای تری ترپنیک هستند. برخی از این ترکیبات دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.</p>

<p>آنتی اکسیدان&zwnj;ها موادی هستند که امکان محافظت و جلوگیری از انواع آسیب&zwnj;های سلولی، از جمله آسیب ناشی از مواد شیمیایی به نام رادیکال&zwnj;های آزاد، ایجاد می&zwnj;کنند یا آن&zwnj;ها را به تاخیر بیندازند. قابل ذکر است که افراد در معرض رادیکال&zwnj;های آزاد ناشی از آلودگی هوا، دود سیگار و نور خورشید هستند. بدن انسان همچنین در طی فرآیندهای متابولیک طبیعی رادیکال&zwnj;های آزاد می&zwnj;سازد.</p>

<h3>فواید عناب برای سلامتی</h3>

<p>عناب خاصیت بهبود دهندگی خواب را دارد. گفتیم که عناب چینی در طب سنتی برای کمک به خواب استفاده می&zwnj;شود. تحقیقات اولیه نشان می&zwnj;دهند که این فرآیند ممکن است به دلیل خواص آنتی اکسیدانی میوه عناب باشد.</p>

<p>عناب به هضم غذا و یبوست یاری می&zwnj;رساند. این میوه دارای سطح محتوای فیبر بالایی است. یک وعده 100 گرمی عناب خشک دارای 6 گرم فیبر غذایی است.</p>

<p>افراد باید 25 تا 35 گرم فیبر در روز را هدف تغذیه&zwnj;ای خود قرار دهند. رژیم غذایی سرشار از فیبر فواید زیادی دارد، از جمله:<br />
از یبوست جلوگیری می&zwnj;کند.</p>

<p>میوه عناب به احساس اینکه در زمان طولانی&zwnj;تری سیر هستید منجر می&zwnj;شود و در نتیجه این مورد می&zwnj;تواند به کاهش وزن شما کمک کند.<br />
به بهبود سطح قند خون شما کمک می&zwnj;کند.</p>

<p>خطر ابتلا به بیماری&zwnj;هایی مانند سرطان روده بزرگ را کاهش می&zwnj;دهد.</p>

<p>سطح کلسترول شما را پایین می&zwnj;آورد، این عمل خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می&zwnj;دهد.</p>

<p>از سوی دیگر، گفته شد که عصاره میوه عناب ممکن است به رفع یبوست کمک کند. یک مطالعه کوچک نشان داد کسانی که عصاره مایع عناب مصرف می&zwnj;کردند در مقایسه با کسانی که دارونما مصرف می&zwnj;کردند، علائم یبوست را بهبود بخشیدند.</p>

<p>این میوه می&zwnj;تواند ایمنی را تقویت کند. خواص میوه عناب این امکان را به وجود می&zwnj;آورند که تغذیه آن بتواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند، زیرا سرشار از ویتامین C است.</p>

<p>بسته به اندازه میوه، خوردن یک تا سه میوه عناب، ویتامین C روزانه 90 میلی گرم برای مردان و 75 میلی گرم برای زنان را برآورده می&zwnj;کند.</p>

<h3>آیا خوردن میوه عناب عوارضی دارد؟</h3>

<p>یکی از مصارف دارویی سنتی عناب ملین بودن آن است. در حالی که تحقیقات کمی در مورد اثر ملین آن بر روی افراد انجام شده است، ممکن است بخواهید مراقب میزان مصرف میوه عناب باشید.</p>

<p>کارشناسان می&zwnj;گویند اگر داروهای ضد افسردگی مانند ونلافاکسین مصرف می&zwnj;کنید، عناب ممکن است با چنین داروهایی تداخل داشته باشد.<br />
مطالعات اولیه حیوانی نشان داده است که عصاره عناب ممکن است با برخی از داروهای تشنج مانند کاربامازپین، فنی توئین، فنوباربیتون تداخل داشته باشد.</p>

<p>اگر هر یک از این داروها را مصرف می&zwnj;کنید و همچنین می&zwnj;خواهید این میوه عناب یا عصاره&zwnj;های آن را بخورید، با پزشک خود صحبت کنید.<br />
نحوه خوردن میوه عناب</p>

<p>اولین شیوه خوردن این میوه همانطور که پیش از این بیان شد، دم کردن عناب و تهیه چای عناب است. این نوشیدنی پرخاصیت آرامش بسیاری را به شما هدیه می&zwnj;دهد.</p>

<p><strong>مطلب پیشنهادی:&nbsp;</strong><a href="https://zarchin.shop/blogs/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B9%D8%AF%D8%B3%DB%8C">طرز تهیه عدسی: سیر تا پیاز پخت سریع عدسی در خانه</a></p>

<p style="text-align:center"><img alt="دم کردن عناب" src="https://api.zarchin.shop/uploads/4copy-min(9)-9584.jpeg" style="height:281px; width:500px" /></p>

<p>البته می&zwnj;توانید میوه عناب را به صورت خام مصرف کنید. عناب تازه طعم بسیار شیرینی دارد و عطر خاص آن زبانزد است، همچنین بافتی مشابه سیب دارد.</p>

<h2><span style="color:#c0392b">سخن آخر</span></h2>

<p>امیدواریم باتوجه به فواید و خواص سرشار عناب زین پس جوشانده عناب و خود میوه عناب به عنوان بخشی از تغذیه&zwnj;تان به مصرف برسند. فراموش نکنید که عناب علاوه بر طعم دلپذیری که دارد حاوی فواید بسیاری نیز هست. می&zwnj;توانید برای <a href="https://zarchin.shop/category/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%A8" target="_blank">خرید عناب</a> باکیفیت و تازه به فروشگاه اینترنتی زرچین مراجعه کنید.</p>

در این مطالعه به چگونگی شیوه دم کردن عناب به عنوان یک چای یا جوشانده می‌پردازیم. خواص عناب در چند دهه گذشته سبب شده است تا این میوه کوچک و خوشمزه به طرق مختلف به مصرف برسد.

دم کردن عناب

طرز تهیه دمنوش عناب و فواید آن

پسته اکبری شور 1 کیلوگرمی

خرید پسته اکبری 1 کیلوگرمی

خرید ریشه زعفران 1 مثقالی

خرید زعفران دخترپیچ 3 مثقالی

خرید زعفران دخترپیچ 1 مثقالی

با تخفیف خرید کنید

ما در این مقاله می‌خواهیم شما را با نحوه جوشاندن عناب و فواید این میوه کوچک آشنا کنیم و طرز تهیه آن را آموزش دهیم و فواید آن را بررسی کنیم.

تهیه جوشانده عناب | دستور ساده و کاربردی

با استفاده از آبلیمو، سردردهای خود را به‌صورت طبیعی و مؤثر درمان کنید. در این مقاله به خواص ضدالتهابی و ویتامین C موجود در آبلیمو پرداخته‌ایم و روش‌های علمی و کاربردی تسکین سردرد را توضیح داده‌ایم.

درمان سریع سردرد با آبلیمو: روش‌های طبیعی و علمی

چای زعفران و لیمو ترکیبی طبیعی برای کاهش استرس و افزایش انرژی است. این مقاله طرز تهیه و فواید این نوشیدنی را برای شما توضیح می‌دهد. همین امروز امتحان کنید!

چای زعفران و لیمو: کاهش استرس و افزایش انرژی

دمنوش‌هایی که برای لاغری مورد استفاده قرار می‌گیرند، تنوع زیادی دارند. هر کدام از این دمنوش‌ها، اثرات متفاوتی از خود نشان می‌دهند؛ ولی روش‌های تهیه بیشتر آن‌ها شبیه به یکدیگر است. در این مقاله طرز تهیه هرکدام را توضیح میدهیم.

معرفی دمنوش های لاغری

آیا زعفران باعث پيشگيري از سرطان می‌شود؟ آیا می‌توانم با مصرف زعفران جرم خودم را كم كنم؟ آیا زعفران عوارضي هم دارد؟

کاربرد زعفران در صنایع دارویی

با استفاده از نمک برای خارش بدن، روش‌های خانگی و سریع برای کاهش خارش پوست و درمان طبیعی خارش‌های مزمن را کشف کنید. از انواع نمک و نحوه استفاده ایمن...

نمک برای خارش بدن: راهکاری خانگی برای تسکین و درمان طبیعی

دمنوش‌های پاییزی که همه از دست می‌دهند: با این دمنوش‌ها، آرامش و انرژی پاییزی را تجربه کنید و از تاثیرات شگفت‌انگیز گیاهان دارویی بهره‌مند شوید.

دمنوش‌های پاییزی که همه از دست می‌دهند: رازهای شگفت‌انگیز برای آرامش و انرژی

زنجبیل، گیاهی با خواص شگفت‌انگیز برای زنان! از بهبود دردهای قاعدگی و سلامت رحم تا تقویت پوست و مو، همه چیز درباره فواید این گیاه را در این مقاله بخوانید.

خواص زنجبیل برای زنان؛ معجزه با زنجبیل برای سلامت و زیبایی

با توجه به نیاز مبرم بدن به افزایش سلامتی در فصول سرد سال، بهتر است که سلامت در زمستان را با غذاها و دمنوش‌های مناسب این فصل تضمین کنید؛ پس با این مقاله ار زرچین همراه باشید.

راز سلامتی در زمستان: این غذاها در زمستان شما را از بیماری‌ها در امان نگه می‌دارند!

کم‌کاری تیروئید انرژی شما را کاهش داده و خستگی و افسردگی به همراه دارد. در این مقاله، مواد غذایی و عادات روزانه‌ای را معرفی می‌کنیم که قاتل کم‌کاری تیروئید هستند و به تقویت تیروئید کمک می‌کنند.