بررسی کامل خواص انجیر برای آقایان با روش صحیح مصرف آن

انجیر جزو خوشمزه‌ترین میوه‌های تابستانی است که به دو صورت تازه و خشک مورداستفاده قرار می‌گیرد. انجیر تاثیر بسیاری در سلامتی جسمی و حفظ انرژی آقایان دارد و به دلایل مختلفی به آقایان پیشنهاد می‎شود که از این میوه ارزشمند در رژیم غذایی خود و در میان‌وعده‌ها استفاده کنند. در ادامه این مقاله از زرچین قصد داریم به بررسی تخصصی خواص انجیر برای مردان بپردازیم که تا الان از آن‌ها بی‌خبر بوده‌اید؛ پس تا انتها ما را همراهی کنید.

بررسی ارزش غذایی انجیر

پیش از بررسی خواص انجیر برای مردان، بهتر است با ارزش غذایی بالای این میوه آشنا شوید.

در هر 100 گرم انجیر خشک مواد مغذی و ویتامین‌های زیر وجود دارد:

کالری	249
فیبر	9/8 گرم
کربوهیدرات	63/8 گرم
چربی	9 گرم
پروتئین	3/3 گرم
پتاسیم	680 میلی‌گرم
قند	47/9 گرم
سدیم	10 میلی‌گرم

خواص انجیر برای مردان

فواید انجیر برای آقایان عبارت‌اند از:

تقویت سیستم ایمنی

اولین و مهم‌ترین خاصیت انجیر برای مردان، تقویت سیستم ایمنی بدنشان است. انجیر خشک یا تازه به‌واسطه ارزش غذایی بالایی که دارد، می‌تواند ایمنی بدن مردان را در برابر بیماری‌ها و مشکلات جسمی افزایش دهد.

انرژی‌زای طبیعی

انجیر خشک را می‌توان به‌عنوان یک انرژی‌زای طبیعی برای مردان معرفی کرد. مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در این میوه، سطح انرژی آقایان را بالا می‌برد و به آن‌ها کمک می‌کند با قدرت جسمانی بیشتری به انجام امور روزانه خود بپردازند.

انجیر جزو میوه و خشکباری است که به دلیل فیبر بالا، جذب قند را در بدن کند می‌کند؛ در نتیجه مردان با مصرف مرتب آن می‌توانند در تمام طول روز انرژی پایداری را تجربه کنند. برای برخورداری از خاصیت انرژی‌زای انجیر باید آن را صبح و ترجیحا به‌صورت ناشنا مصرف کنید و به‌این صورت تا انتهای روز انرژی بالایی دارید.

استحکام بخشیدن به استخوان‌های بدن

افزایش استقامت استخوان‌ها از دیگر خواص انجیر برای مردان است. کلسیم، منیزیم، پتاسیم سه ویتامین مهمی که موجب سلامت و استحکام استخوان‌ها و مفاصل بدن اقایان می‌شوند، همگی در انجیر خشک یا تازه موجودند! حتی در تحقیقاتی که در سال 2018 انجام شده، ارتباط قدرتمند مصرف انجیر با سلامت استخوان‌ها نیز کاملا به اثبات رسیده است.

 به همین خاطر است که متخصصان معتقدند مردان تنها با مصرف روزانه انجیر می‌توانند تراکم استخوانی بهتری داشته باشند و در عین حال احتمال بروز بیماری‌های مرتبط با مفصل و استخوان (مانند پوکی استخوان) را در خود به حداقل برسانند.

مطلب مهم: علائم استرس معده و روش‌های خانگی موثر برای کاهش آن

افزایش تولید اسپرم

انجیر با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود بر افزایش و تحرک بیشتر اسپرم آقایان نیز تاثیر می‌گذارند. هرچه اسپرم مرد بیشتر باشد، قوای جنسی و قدرت باروری آن‌ها نیز بالاتر می‌رود؛ بنابراین آقایان باید با مصرف محصولات طبیعی چون انجیر به بهبود عملکرد اسپرم‌های خود کمک کنند.

خواص انجیر خشک برای زود انزالی

یکی دیگر از فواید انجیر برای مردان، رفع زودانزالی است. به‌طور کلی انجیر می‌تواند قوای جنسی مردان را بهبود ببخشد و با ترکیبات مغذی خود به تنظیم هورمون‌های مردانه و در نتیجه رفع زودانزالی آن‌ها کمک ‌کند.  

محافظت از سلامت پروستات

از دیگر خواص انجیر خشک خیس شده برای مردان محافظت از پروستات آن‌ها است. متاسفانه در سال‌های اخیر میزان ابتلای اقایان به سرطان پروستات زیاد شده؛ به همین خاطر پزشکان توصیه می‌کنند مردان با مصرف مواد مغذی چون انجیر، احتمال ابتلای خود به این نوع بیماری‌ها‌ را کاهش دهند. انجیر خشکی که در آب خیس شده، تاثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت پروستات می‌گذارد، پس از آن غافل نشوید.

کمک به بهبود ناباروری

ماده روی موجود در انجیر می‌تواند با افزایش سطح تستوسترون در مردان، قدرت باروری آن‌ها را چندبرابر کند.

جلوگیری از ریزش مو

اگر از ریزش مو رنج می‌برید، حتما انجیر را (ترجیحا خشک) در برنامه غذایی خود قرار دهید. خاصیت مهم دیگر انجیر این است که از سلامت موها و ریزیش شدید آن‌ها جلوگیری می‌کند.

مطلب پیشنهادی: طرز تهیه ماسک موی بادام خانگی: تقویت و رشد سریع مو به روش طبیعی

بهترین زمان مصرف انجیر برای مردان

سوال مهمی که برای اغلب مردان به وجود می‌آید این است که چه زمانی از روز انجیر بخوریم تا از تمامی فواید و خواص آن برخوردار شویم؟ طبق تحقیقات انجام شده بهتر است مردان صبح‌ها ناشتا و شب‌ها قبل از خواب انجیر بخورند تا از تمامی مزایای آن بهره‌مند شوند.  

خواص انجیر تازه ناشتا

اگر صبح‌ها قبل از صرف صبحانه و به‌صورت ناشتا انجیر مصرف کنید، در طول روز انرژی بیشتری خواهید داشت. همچنین مصرف ناشتای انجیر از گرسنگی کاذب جلوگیری می‌کند و منجر به ارتقاء سلامت دستگاه گوارش می‌شود.

خواص انجیر خشک در شب

خوردن انجیر در شب فواید زیادی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به بهبود کیفیت خواب در طول شب، مقابله با فراموشی و آلزایمر و کنترل قند خون اشاره کرد.

در نظر داشته باشید که مصرف انجیر در صبح یا شب یک موضوع اجباری نیست و هرکس باید با توجه به روحیات و شرایط بدنی خود از این میوه استفاده کند؛ با این حال اگر عادات غذایی خاصی ندارید، زمان مصرف انجیر را به دو تایمی که ذکر کردیم انتقال دهید تا بهره بیشتری از آن ببرید.

چه تعداد انجیر خشک در روز بخوریم؟

مصرف 3 تا 5 انجیر (متوسط) در روز برای همه آقایان کافی است و همین تعداد محدود می‌تواند نیازهای بدنی آن‌ها را به‌طور کامل برطرف کند. فراموش نکنید زیاده‌روی در هر مسئله‌ای اشتباه است و حتی گاهی نتیجه عکس دارد؛ برای مثال مصرف بی‌رویه انجیر موجب نفخ، دل‌درد و  قند بالا در مردان می‌شود.

مطلب پیشنهادی: کلروفیل خوراکی: راز سلامتی و سم زدایی بدن با این ماده معجزه آسا

خرید انجیر و میوه خشک از زرچین

برای برخورداری از تمامی مزایای انجیر بهتر است آن را از فروشگاهی معتبر خریداری کنید. ما در فروشگاه زرچین افتخار تهیه و فروش بهترین خشکبار از جمله انجیر را به شما عزیزان داریم. تمامی محصولات ما تحت‌نظر کارشناسان خبره صنایع غذایی تهیه و بسته‌بندی می‌شوند تا مشتریان از سلامت و کیفیت آن‌ها اطمینان خاطر داشته باشند. پس خرید انجیر خشک شیرین و خوشمزه زرچین را از دست ندهید.

نتیجه‌گیری

در این مقاله از زرچین تلاش کردیم به بررسی کامل خواص انجیر برای مردان بپردازیم. در انتها باید بدانید انجیر میوه‌ای خوش‌طعم و پرخاصیت است که به سلامت بیشتر مردان، بهبود قوای جنسی و قدرت باروری آن‌ها کمک می‌کند. همچنین این میوه می‌تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن آقایان، آن‌ها را از بیماری‌های مختلفی چون سرطان پروستات نیز دور نگه می‌دارد. با این اوصاف مصرف انجیر یک نوع لطف و مهربانی در حق خودتان است که نباید از آن غافل شوید.

سوالات متداول

آیا انجیر تنها برای مردان مفید است؟

خیر انجیر برای همه افراد با هر جنسیت و سن‌وسالی مفید است؛ با این وجود این مقاله تنها مختص اقایان بود. در مقاله‌های بعدی درباره مزایای انجیر برای خانم‌ها نیز توضیح می‌دهیم.

بهترین روش مصرف انجیر چیست؟

به توصیه متخصصان بهتر است انجیر را ابتدا در آب بخیسانید و سپس میل کنید. این روش مصرف مزایای بیشتری برای مردان دارد.

آیا مصرف انجیر برای همه آزاد است؟

همه افراد امکان مصرف این میوه را دارند؛ مگر اینکه از بیماری خاصی رنج ببرند که در آن صورت باید پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.

طبع انجیر چیست؟

انجیر طبعی گرم‌وخشک دارد.

انجیر را به چند روش می‌توان مصرف کرد؟

خوردن انجیر خام به‌صورت تازه یا خشک بهترین روش مصرف این میوه است؛ اما بعضی‌ها ترجیح می‌دهند آن را به‌صورت پوره شده یا شیرین‌کننده در کیک و دسر استفاده ‌کنند.