برای عفونت ادراری چی بخوریم؟ درمان خانگی و بدون درد

یکی از ناخوشایندترین مشکلاتی که امروزه برخی از آقایان و بانوان با آن درگیر هستند، مشکل عفونت ادراری است. شاید در نگاه اول عفونت ادراری مشکل چندان جدی به‌نظر نرسد، اما بی‌توجهی به آن می‌تواند عوارض ناگواری برای اشخاص به همراه داشته باشد. درواقع، مشکل عفونت ادراری از یک سوزش و درد کوچک شروع شده و می‌تواند عوارض شدید‌تری داشته باشد. اما اگر بدانیم برای عفونت ادراری چی بخوریم، می‌توانیم در بهترین زمان، از بروز این مشکل جلوگیری کنیم.

در این مقاله از زرچین، قصد داریم بهترین خوراکی‌های که می‌تواند از بروز عفونت ادراری جلوگیری کرده، یا حتی آن را درمان کند را به شما معرفی کنیم. پس برای اینکه شما هم بدانید برای درمان این مشکل چه کنید، همراه ما باشید.

عفونت ادراری چیست؟

شاید برخی از اشخاص اصلا ندانند که عفونت ادراری چیست، در پاسخ به این دسته از اشخاص باید گفت که عفونت ادراری Urinary Tract Infection) ،(UTI نوعی عفونت میکروبی است که تمام اجزای مختلف دستگاه ادراری مانند مثانه، کلیه و رگ‌های داخلی بدن را درگیر می‌کند. اصلی‌ترین علت بروز این بیماری، ورود میکروب به سیستم ادراری بدن است. این میکروب‌ها از طریق سیستم گوارشی وارد بدن می‌شوند.

البته باید به این نکته هم اشاره کنیم که باتری و قارچ‌های درونی بدن هم می توانند باعث بروز این بیماری شوند. نکته جالبی که درمورد مبتلایان به این بیماری وجود دارد، این است که اغلب بانوان با این مشکل درگیر می‌شوند.

عفونت ادراری چه علائمی دارد؟

برای اینکه بتوانید عفونت ادراری را در اولین فرصت درمان کنید، باید قبل از هرچیز با علائم و نشانه‌های آن آشنا شوید. از رایج‌ترین علائم عفونت ادراری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تب و لرز
• ادرار کدر، بدبو و بدرنگ
• احساس درد یا سوزش شدید هنگام ادرار
• نیاز مداوم به ادرار، حتی اگر مثانه خالی باشد
• بروز خون در ادرار (ادرار قرمز یا صورتی رنگ)
• احساس درد در ناحیه زیر شکم یا کمر (درصورت درگیر شدن کلیه‌ها)

مطلب پیشنهادی: پاکسازی بدن از عفونت

چگونه عفونت ادراری را درمان کنیم؟

حالا بیاید فکر کنیم که اصلا چگونه می‌توان عفونت ادراری را درمان کرد. قطعا اولین گزینه برای درمان عفونت ادراری، مصرف آنتی بیوتیک است. درواقع آنتی بیوتیک‌ها با مهار میکروب‌های بدن، از تشدید این بیماری جلوگیری می‌کنند. همچنین مصرف مسکن می‌تواند باعث تسکین درد و سوزش‌های این بیماری شود.

یک نکته دیگری که در درمان این بیماری بسیار تاثیر دارد، نوشیدن آب به میزان کافی است. درواقع نوشیدن آب باعث دفع باکتری‌های این بیماری شده و می‌تواند روند درمان را سریع‌تر کند.

برای عفونت ادراری چی بخوریم؟

تاکنون گفتیم که چگونه می‌توان با داروهای شیمیایی، عفونت ادراری را درمان کرد. اما بد نیست بدانید که می‌توان با خیلی از خوراکی‌های سالم و طبیعی، این بیماری را درمان کرد. حالا این سوال در ذهن اشخاص ایجاد می‌شود که برای عفونت ادراری چی بخوریم؟ در جدول زیر می‌توانید پاسخ این سوال را پیدا کنید:

خوراکی	خواص	نحوه مصرف
بابونه	ضدالتهاب و ضددرد، کاهش‌دهنده دردهای ناشی از عفونت ادراری	نوشیدن دم کرده‌ی بابونه 2 الی 3 بار در روز
زنجبیل	ضدباکتریایی و ضدالتهابی، کاهش شدید عفونت	نوشیدن دم کرده‌ی زنجبیل، چای زنجبیل یا ترکیب آن با عسل، اضافه کردن پودر زنجبیل به غذا
زرشک	پاک کننده دستگاه ادراری، دارای خواص ضد باکتریایی	نوشیدن دم کرده‌ی پوست یا ریشه زرشک، اضافه کردن زرشک به غذا
آویشن	دارای خاصیت ضد باکتریایی، بهبود عملکرد سیستم ادراری و گوارشی، مهار عفونت‌های بدن	اضافه کردن پودر آویشن به غذا، تهیه دمنوش آویشن
رازیانه	خاصیت ضدالتهابی و ادرارآوری، کمک به بهبود عملکرد دستگاه ادراری	دم‌کردن دانه‌های رازیانه و مصرف روزانه، مصرف پودر رازیانه به غذا
نعناع	کاهش التهاب و تسکین علائم، کاهش درد	نوشیدن دمنوش نعناع به همراه برگ‌های آن، اضافه کردن آن به غذا یا ترکیب با خوراکی‌های دیگر مانند ماست

مطلب پیشنهادی: آویشن برای رفع انواع عفونت از سرما خوردگی تا عفونت مجاری ادراری

مواد غذایی که باید در عفونت ادراری بخوریم!

در دورانی که به بیماری عفونت ادراری مبتلا هستید، باید مصرف برخی از مواد غذایی و میوه‌ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. چون این مواد غذایی دارای ویتامین‌ها و خواصی هستند که از تشدید بیماری جلوگیری کرده، و به درمان آن کمک می‌کنند. از جمله این خوراکی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بلوبری، پرتغال، لیمو
• هندوانه، سیب، گلابی
• خیار، کرفس، سیب
• سبزیجات برگ‌دار
• ماهی، مرغ و تخم‌مرغ
• جو دوسر، برنج قهوه‌ای و کینوا
• روغن زیتون، آجیل

میوه و سبزیجات تاثیرگذار برای درمان عفونت ادراری

تاکنون فهمیدیم که برای عفونت ادراری چی بخوریم، اما نباید فراموش کنیم که سبزیجات و میوه‌ها نقش زیادی در بهبود این بیماری و حتی جلوگیری از ابتلا به آن دارند. علاوه بر آن، قراردادن سبزیجات و میوه‌ها در برنامه غذایی می‌تواند از بدن در برابر سایر بیماری‌ها مراقبت کند. حال بیاید ببینیم میوه‌ها و سبزیجات مفید برای رفع عفونت ادراری چه چیزهای هستند:

میوه	علت مصرف	سبزیجات	علت مصرف
انار	سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند با عفونت‌ها مبارزه کند.	نعناع	دارای خاصیت ضدالتهاب، ضددرد، کمک به بهبود عملکرد سیستم ادراری، آرامبخش
سیب	دارای فیبر و ترکیبات ضدالتهابی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.	اسفناج و کلم‌پیچ	دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی هستند که بدن را در برابر عفونت مقاوم می‌کنند.
بلوبری	خواصی مشابه زغال‌اخته دارد و به کاهش خطر عفونت کمک می‌کند.	کدوسبز	بسیار سبک و هضم‌پذیر بوده و به کاهش التهاب کمک می‌کند.
زغال اخته	دارای پروآنتوسیانیدین‌ها است که از چسبیدن باکتری‌ها به دیواره مثانه جلوگیری می‌کند.	هویج	سرشار از مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی است.

مطلب پیشنهادی: خواص نعناع | راز سلامت پوست تا بهبود عملکرد دستگاه گوارش

آیا مکمل های طبیعی می توانند برای عفونت ادراری مفید باشند؟

فارغ از اینکه باید بدانیم برای عفونت ادراری چی بخوریم، یا اصلا چه میوه‌ها و سبزیجاتی را مصرف کنیم، خوردن مکمل‌های طبیعی هم می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود این بیماری داشته باشد. یکی از قابل دسترس‌ترین مکمل های طبیعی، زغال اخته یا (کرنبری) است که دارای ترکیبات پروآنتوسیانیدین است. این ترکیبات مانع چسبیدن باکتری‌ها به دیواره‌های دستگاه ادراری می‌شوند و می‌توانند خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری را کاهش دهند.

علاوه بر این، دانه کدو، سیر و روغن اوراگانو به عنوان مکمل‌های طبیعی شناخته می‌شوند که خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارند. مصرف این مکمل‌ها به مقاومت بیشتر بدن در برابر میکروب و ویروس‌های مختلف کمک می‌کند. البته باید بدانید که مصرف این مکمل‌ها باید زیرنظر پزشک انجام شود. علت این امر این است که امکان تداخل این مکمل‌ها با برخی از داروها وجود دارد.

تاثیر رژیم غذایی در درمان عفونت ادراری!

برای اینکه بتوانیم عفونت ادراری را درمان کنیم، فقط نیاز نیست بدانیم برای عفونت ادراری چی بخوریم، بلکه باید یک رژیم غذایی درست و اصولی هم داشته باشیم. بله درست خواندید، داشتن رژیم غذایی درست یکی از عوامل تاثیرگذار در عفونت ادراری است. در قدم اول باید مواد غذایی و خوراکی‌های بخوریم که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین باید به میزان کافی آب بخوریم تا باکتری‌های موجود در بدن مدام دفع شوند.

علاوه بر این، مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین C مثل مرکبات، توت‌ها و فلفل دلمه‌ای می‌تواند باعث اسیدی شدن ادرار و ایجاد محیطی نامساعد برای رشد باکتری‌ها شود. سبزیجات برگ‌سبز و سبزیجاتی مانند کرفس و هویج نیز به دلیل خواص ضدالتهابی و ادرارآوری خود، در کاهش التهاب و بهبود عملکرد مثانه مؤثر هستند. هرچه میزان میوه و سبزیجات در رژیم غذایی بیشتر باشد، سیستم گوارشی بدن عملکرد بهتری خواهد داشت و مانع از ورود باکتری‌های مختلف می‌شود.

از سوی دیگر، مصرف برخی از خوراکی‌ها باعث کاهش ایمنی بدن شده و احتمالا ابتلا به بیماری‌های باکتریایی را افزایش می‌دهند. برای مثال مصرف غذاهای تند، چرب، الکل و خوراکی‌های کافئین دار مثل قهوه می‌تواند باعث تحریک و التهاب سیستم ادراری شود. پس بهتر است که یک رژیم غذایی کامل و مناسب داشته باشیم.

غذاهایی که باید در زمان عفونت ادراری از آنها دوری کرد!

دانستن اینکه برای عفونت ادراری چی بخوریم از یک سو می‌تواند کمک کند رژیم بهتری داشته باشیم، از سوی دیگر هم می‌تواند به ما نشان دهد از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم. شاید با خود تصور کنید که درمان عفونت ادراری فقط با مصرف برخی خوراکی‌های طبیعی یا دارو انجام شود. اما نه، پرهیز از خوردن یکسری غذاها و خوراکی‌های مضر هم می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود این بیماری داشته باشد.

برای مثال، غذاهای شیرین، به ویژه غذاها یا خوراکی‌هایی که حاوی قند تصفیه‌شده هستند، باید از رژیم غذایی حذف شوند. قندها می‌توانند باعث افزایش رشد باکتری‌ها در دستگاه ادراری شوند و موجب تشدید عفونت گردند. همچنین، محصولات لبنی پرچرب و غذاهای حاوی چربی‌های اشباع‌شده نیز ممکن است التهاب را در بدن افزایش دهند و روند بهبود عفونت ادراری را کند کنند. بهتر است در این دوران، غذاهای سبک، سرشار از فیبر و آب‌دار مصرف کنید تا سیستم ادراری راحت‌تر شست‌وشو شده و علائم کاهش یابند.

نوشیدنی‌های کافئین‌دار و مشروبات الکلی هم از جمله نوشیدنی‌های هستند که می‌توانند باعث تشدید این بیماری شوند. چون در وهله اول باعث کاهش عملکرد سیستم گوارشی بدن می‌شوند. همچنین باعث افزایش تعداد دفعات نیاز به ادرار می‌شوند. علاوه بر این موارد، باعث خشکی مثانه و تحریک آن می‌شوند.

تاثیر ویتامین C در مقابله با عفونت‌های ادراری

یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های که نقش بسیار تاثیرگذاری در سیستم ایمنی بدن دارد، ویتامین C است. درواقع این ویتامین می تواند با افزایش گلبول‌های سفید، در قدم اول باعث تقویت سیستم ایمنی و گوارش بدن شود. این کار باعث می‌شود که باکتری و میکروب‌های کمتری وارد بدن شوند. برای مثال، وجود ویتامین C در بدن باعث می‌شود که سیستم ایمنی و گوارشی بدن دربرابر رادیکال‌های آزاد و میکروب‌های بیرونی کاملا مقاوم باشند.

یکی از مهم‌ترین نقش‌های ویتامین C در مقابله با عفونت‌های ادراری، کاهش سطح PH ادرار است. این خاصیت باعث اسیدی‌تر شدن ادرار می‌شود، که محیط مناسبی برای رشد باکتری‌های مضر نیست. کاهش رشد باکتری‌ها می‌تواند از بروز این بیماری جلوگیری کرده یا حتی در صورت ابتلا، نقش زیادی در درمان آن داشته باشد. به همین دلیل هم مصرف ویتامین C از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های عفونت جلوگیری می‌کند.

از جمله خوراکی‌های که دارای ویتامین C هستند می‌توان به مرکباتی مثل پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، کیوی، فلفل دلمه‌ای و سبزیجات برگ سبز اشاره کرد. برای کسانی که بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به این بیماری هستند، مثل بانوان یا کسانی که سیستم گوارشی ضعیفی دارند، می‌توانند با مصرف روزانه این خوراکی‌ها از بدن خود مراقبت کنند. اگر قصد دارید با مصرف مکمل‌ها ویتامین سی مورد نیاز خود تامین کنید، بهتر است قرص ویتامین سی را در زمان مناسب میل کنید.

چگونه از ابتلا به عفونت ادراری جلوگیری کنیم!

اینکه ما بدانیم برای عفونت ادراری چی بخوریم و چگونه این بیماری را درمان کنیم، خیلی خوب است. اما بهتر است بدانیم بدانیم باید چه کارهای انجام دهیم تا به این بیماری مبتلا نشویم. اینگونه قطعا می‌توانیم سیستم کلی بدن خود را بیشتر تقویت کنیم. برای پیشگیری از ابتلا به عفونت ادراری، می‌توان کارهای زیر را انجام داد:

• رعایت بهداشت شخصی
• پوشیدن لباس‌های مناسب
• مصرف مایعات به‌اندازه کافی
• تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی
• پیشگیری دارویی برای افراد مستعد

در کنار این اقدامات مصرف زعفران را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید زعفران درکنار خواص متعددی که دارد برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مفید است.

آرامش در روند درمان!

یکی از مهم‌ترین نکاتی که می‌تواند باعث تسریع روند درمان شود، داشتن روحیه کافی و آرامش در روند درمان است. در این دوره آسیب‌های مختلفی به بدن و روحیه اشخاص وارد می‌شود، اما باید بدانید که حفظ آرامش اصلی‌ترین رکن برای بهبود روند درمان است. اگر نمی‌توانید آرامش خود را در این دوران حفظ کنید، می‌توانید دمنوش‌های آرامبخشی مانند گل گاوزبان را میل کنید. مصرف این دمنوش می‌تواند روحیه شما را بهبود دهد. گل گاوزبان سرشار از خاصیت‌های درمانی و آرامبخش است که می‌تواند در سلامت کلی بدن تاثیر داشته باشد.

کلام آخر

انسان در طول زندگی خود با بیماری‌ها و مشکلات گوناگونی درگیر می‌شود، اما اولین قدم برای پیشگیری از این بیماری‌ها، تقویت سیستم کلی بدن است. عفونت ادراری هم مثل خیلی از بیماری‌های دیگر درمان می‌شود. فقط کافی است نکات کلی آن را رعایت کرده و بدانیم برای عفونت ادراری چی بخوریم. اما خوب است قبل از ابتلا به چنین بیماری‌هایی، مصرف مواد غذایی سالم و مغذی، سبزیجات و میوه‌ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

همچنین باید در این دوران روحیه خود را حفظ کرده و ظرفیت اعصابتان را بیشتر کنید. می‌توانید برای بهبود اعصاب خود، دمنوش گل گاوزبان را امتحان کنید. برای خرید گیاهان دارویی اصل که با دستان کشاورزان کاشت و برداشت شده، به فروشگاه زرچین مراجعه کنید. با میل کردن این دمنوش هم روحیه بهتری خواهید داشت و هم روند درمان خود را تسریع می‌کنید.

سوالات متداول

مصرف چه میزان آب در روز کافی است؟

حداقل 8 لیوان در روز

آیا قهوه برای عفونت ادراری مضر است؟

بله، باعث تحریک بخش‌های مختلف دستگاه ادراری می‌شود.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ادراری هستند؟

بانوان باردار، اشخاص مسن و کسانی که سابقه ابتلا به بیماری‌های عفونتی را دارند.

آیا عفونت ادراری نیاز به درمان دارد؟

بله، به دلیل بروز عوارض و آسیب‌های ناگوار نیاز به درمان کامل دارد.

تغذیه می‌تواند عفونت ادراری را درمان کند؟

بله، تغذیه می‌تواند عملکرد سیستم‌های مختلف بدن را بهبود داده و مانع از ورود باکتری به بدن شود.